Masz tak że niektóre potrawy kojarzą Ci się z określonym czasem? Dzieciństwem, wakacjami albo miejscem?________ Ja bardzo! Niektóre smaki łącze jeszcze z zapachami i momentem w życiu. I to jest taki przepis – dzieciństwo, beztroska tyko w wersji bez glutenu i nabiału ?_________ RACUCHY Z JABŁKAMI3 łyżki mąki ryżowej3 łyżki mąki jaglanej3 jajkakubeczek jogurtu kokosowego2 […]
RACUCHY Z JABŁKAMI Read More »
Co roku na liście postanowień noworocznych piszemy: schudnę, zadbam o siebie, zacznę ćwiczyć itd. Minęła już połowa miesiąca jak idzie realizacja planu?_________ Nie lubię postanowień noworocznych i sama nie robię ich od lat, ponieważ nigdy ich nie realizowałam. Wydawało mi się, że jak je zapiszę to nadam im magiczną moc i same się zrealizują. Teraz
Nowy ROK – NOWA JA!!! Read More »
Podjęłaś decyzję – JESTEM NA DIECIE – kolejny tydzień za Tobą, a masa ciała stoi jak zaklęta? Co może iść nie tak?________ Przesuń w prawo i zobacz czy nie popełniasz któregoś błędu.________ Przypominam, że w ramach wsparcia zmiany nawyków żywieniowych przygotowałam e-book, w którym znajdziesz 10 filarów zdrowego stylu życia i zestaw ćwiczeń. Otrzymasz go
7 POWODÓW DLACZEGO NIE CHUDNIESZ? Read More »
Dzisiaj na obiad zajadałam się indykiem z nowego jadłospisu zimowego – jeeeeest mega pyszny ?________ Mój mąż zachwyca się każdym daniem i mówi że ten jadłospis jest najlepszy z dotychczasowych ?________ ESKALOPKI W SOSIE KOPERKOWYM (dwie porcje)400g piersi z indyka100ml rosołu100ml mleka kokosowego2 cebulełyżka musztardy sarepskiejduży pęczek koperkułyżka masła klarowanegosól, pieprz do smaku Mięso umyj,
ESKALOPKI W SOSIE KOPERKOWYM Read More »
Od dzisiaj w sprzedaży jest GOTOWY JADŁOSPIS ZIMA, zawierający proste i szybkie dania ze składników dostępnych o tej porze roku. Dostępny w 3 wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 kalorii, podzielonych na 3 lub 4 posiłki dziennie._________ Przy zakupie jadłospisu dostaniesz GRATIS w postaci ZESZYTU ĆWICZEŃ zawierającego ZADANIA WSPIERAJĄCE ZMIANĘ NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH oraz 10 DARMOWYCH FILARÓW
GOTOWY JADŁOSPIS ZIMA Read More »
ŚNIADANIA BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE To mój ulubiony typ śniadań. Przez lata testowałam różne rozwiązania i w końcu znalazłam idealne dla siebie. Czuję się po nim syta przez kilka godzin, nie mam spadków energii (nawet po nieprzespanej nocy z małym bobo).Często proponuje je pacjentom i z większością pozostają na zawsze – głownie dlatego że obserwują pozytywny wpływ na samopoczucie.____________
ŚNIADANIA BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE Read More »
Gotowe jadłospisy są odpowiedzią na Wasze prośby i pytania. Będąc na urlopie macierzyńskim nie mam możliwości innego rodzaju pracy niż tworzenie takiej formy wskazówek. Sprawdzą się zarówno jako kontynuacja dla moich pacjentów jak i początek budowania świadomości racjonalnego odżywiania dla każdego kto tego potrzebuje.________ Są do wyboru w 3 wersjach kalorycznych – 1600, 1800 i 2000
ZAPIEKANE GRUSZKI Z ORZECHAMI Read More »
Tych e-booków myślałam, że nie stworzę – ciążowe dolegliwości nie pozwalały mi gotować i robić zdjęcia potrawom.Pomysł i przepisy były testowane od lat więc wymyśliłam inną formę – rysunków (nie rysowałam ich ja ?) i się udało!Tradycyjne potrawy pozbawione glutenu i nabiału. Słodkie, słone dania, które mogą urozmaicić dotychczasowe menu i gościć w jadłospisie nie tylko od
SAŁATKA Z KISZONYCH BURAKÓW Read More »
To mój ulubiony (Wasz też patrząc na sprzedaż) e-book – myślę, że dlatego że jest kwintesencją mojego podejścia do gotowania. Nieważne, ile masz czasu, możesz przygotować coś zdrowego. Podstawa to dobry zapas produktów i półproduktów.________ MAKARON Z TUŃCZYKIEM300g passaty pomidorowejcebula2 ząbki czosnkułyżeczka masła klarowanego40g makaronu ryżowego150g tuńczyka w oliwiepół łyżeczki suszonych ziół:oregano, bazyliigarść rukolisól, pieprz
MAKARON Z TUŃCZYKIEM Read More »
Koktajl to jeden z najpraktyczniejszych rodzajów dań. Możesz do niego dorzuć (ukryć np. dla dzieci) wszystko – warzywa, owoce, kasze, płatki, orzechy, tłuszcz – odpowiednie dobrane składniki i będzie pełnowartościowym sytym posiłkiem.________ KOKTAJL ZE SZPINAKIEM I AWOKADOawokadogarść szpinakupół banana100ml mleka kokosowego2 łyżki soku z cytryny Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki.________ To jeden z przepisów znajdujący
KOKTAJL ZE SZPINAKIEM I AWOKADO Read More »
