O MNIE
OFERTA
- MOJE USŁUGI
- Dieta ON-LINE
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
PRZEPISY
- ŚNIADANIE
- OBIAD
- KOLACJA
- NA SŁODKO
PORADY DIETETYKA
SKLEP
KONTAKT

O MNIE
OFERTA
- MOJE USŁUGI
- Dieta ON-LINE
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
PRZEPISY
- ŚNIADANIE
- OBIAD
- KOLACJA
- NA SŁODKO
PORADY DIETETYKA
SKLEP
KONTAKT

DIETA ONLINE

Wyświetlanie wszystkich wyników: 1

Jadłospis EKONOMICZNY
119,00 zł Wybierz opcje

KATEGORIE

DIETA ONLINE
EBOOK
GOTOWY JADŁOSPIS
KONSULTACJA
NOWA KATEGORIA
WIZYTA ONLINE

TWOJE ZAKUPY

SOCIAL MEDIA

Facebook Instagram

POPULARNE PRODUKTY

PRZEPIŚNIK 25 przepisów na Boże Narodzenie (e-book kulinarny)
Oceniony 5.00 na 5.
45,00 zł
POTRAWY W 5-10 MINUT
Oceniony 5.00 na 5.
50,00 zł
Świadome odżywianie (e-book) 95,00 zł
15 przepisów na koktajle (e-book kulinarny) 30,00 zł
Gotowy jadłospis LATO 119,00 zł

Wspólne gotowanko cz I

Wspólne gotowanko cz I

Minął już ponad tydzień od konferencji organiz

Minął już ponad tydzień od konferencji organizowanej przez Eqology, a we mnie emocje dalej żywe ❤️
_____

Było PRZEPIĘKNIE! Niesamowite doświadczenie, po raz pierwszy miałam okazje przemawiać do tak dużej publiczności.
Stresu, ekscytacji było co nie miara, finalnie wyszło WSPANIALE.

Temat trudny (choć bardzo go lubię):
„Dieta i suplementacja w chorobach nowotworowych” opowiedziałam o moim podejściu zarówno do prowadzenia pacjentów, jak i to dlaczego pacjent staje się pacjentem onkologicznym.

I jeśli trochę ze mną jesteście to wiecie, że ja się „nie pierdzielę w tańcu” 😁

Było konkretnie, rzeczowo a przede wszystkim prosto tak, aby każdy mógł wziąć coś dla siebie.
______

Dziękuję każdej osobie, która podeszła, przywitała się, tuliła (choć musicie wiedzieć, że dla introwertyka to nie łatwe czuć, że ludzie wiedzą kim jestem, uśmiechają się a ja o tej osobie nie wiem nic 😄)

Jestem mega szczęśliwa, że odbiór był taki jaka była moja intencja prowadzenia tego wykładu – lekko wstrząsnąć i dać narzędzie do pracy każdego dnia.
________

Kochani dbajcie o siebie bo „Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie” ❤️

#dietaprzeciwzapalna
#dietoterapia #dietawonkologii #dietamaznaczenie #wsparciepacjentówonkologicznych #dietaodkuchni

WDZIĘCZNOŚĆ to najsilniej czuję po minionych k

WDZIĘCZNOŚĆ to najsilniej czuję po minionych kilku ostatnich dniach.

Zostałam zaproszona przez cudowną duszę Anię właścicielkę @prastara_ na Naturalne powitanie wiosny.

Gdzie wraz z @agnieszkapiechocka_dietetyk i @viaaroma_pl miałyśmy okazje edukować uczestników z zakresu zdrowego stylu życia.
Agnieszka pięknie mówiła o analizie badań i pracy przewodu pokarmowego. A Edyta oczarowała nas zapachami i opowieściami o olejkach eterycznych. Ja opowiadałam na czym polega przeciwzapalny styl życia.
________

Uczestnicy byli wspaniali! Niekończące się pogaduch na mniej lub bardziej poważne tematy 😀

Otoczenie bajeczne – śpiew ptaków, piękny las, ogród, natura w najczystszym wydaniu.

Jedzenie obłędne!!!! Wszystko naturalne, prawdziwe, większość z ich własnego ogrodu.

Cudowna atmosfera, miłość i prawda wyczuwalna w każdym zakątku tego magicznego miejsca!
______

Jeszcze raz dziękuję za tak wspaniałe doświadczenie.

Kochani, jeśli potrzebujecie połączenia z naturą koniecznie zajrzycie do nich!
______

#wdzięczność #prawdziwehistorie #naturalnezdrowie #odżywczejedzenie #naturalneodżywianie #miloscdonatury #dietaprzeciwzapalna #kąpieleleśne #naturalnepiękno #dietaodkuchni

Wiecie, że ja lubię w suplementy, ale takie któ

Wiecie, że ja lubię w suplementy, ale takie które mają sens – dobrane pod wyniki badań i zapotrzebowanie. Nie na „oko” żeby może pomogło.
_____

I tak właśnie jest z WAPNIEM – zalecany z przekonaniem, że nie zaszkodzi, a może pomóc szczególnie dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym jako profilaktyka osteoporozy.

Tyle że OSTEOPOROZA nie wynika z niedoboru wapna!!!!

A z całej masy innych przyczyn jak odpowiedniej podaży magnezu, manganu, miedzi, selenu, krzemu, fosforu, cynku, witaminy D czy chociażby odżywienia organizmu – podaży białka, tłuszczu i aktywności fizycznej.
______

To czy wapń wchłania z się z przewodu pokarmowego w głównym stopniu jest regulowane przez hormon przytarczyc – PTH parathormon i witaminę D (żeby wapń się wchłaniał poziom witaminy D powinien być ok. 40) – i tu kolejny paradoks – nie bada się poziomu tylko profilaktyczne 2000tys niezależnie od wysycenia organizmu.

Kolejny aspekt do wchłaniania wapnia to odpowiednio dokwaszony żołądek – prawidłowe pH jest niezbędne.
______

Zagrożeń wynikających z nadmiernej podaży moim zdaniem jest więcej niż plusów. Głównym jest to, że jony wapnia to jeden z elementów BLASZKI MIAŻDŻYCOWEJ – nie są transportowane w prawidłowy sposób do tkanek twardych tylko osadzają się na uszkodzonym śródbłonku naczyń oraz usztywnia błony mitochondriów! – tworząc potężny PROBLEM!
______

Jeśli wapń jest obniżony warto skupić się regulatorach wchłaniania wapnia a nie na jego suplementacji!

W większości przypadków nie ma potrzeby stosowania preparatów wystarczy zweryfikować, ile jest go w diecie lub wodzie (nawet na dietach eliminujących nabiał).
_______

Norma optymalna dla wapnia to 9,2-10mg/dl (badany w surowicy)
_______

Suplementujesz wapń?

#suplementacja #przemyślanasuplementacja #diagnstykafunkcjonalna #normyfunkcjonalne #wapń #mądrasuplementacja #suplementynaturalne #uzupełnienieniedoborów #suplementydlakobiet #menopauza #czysuplementować #dietoterapia #dietetykafunkcjonalna #dietaodkuchni ___________________

Może banał, ale spotykam się z nim często. W z

Może banał, ale spotykam się z nim często. W zasadzie jak tylko wrzucę coś z makaronem ryżowym to pytań 100 🤪
______

Mój patent na to żeby makaron ryżowy nie był ciapą, ani żeby był za twardy (niezależnie jaka jest instrukcja na opakowaniu)

Wrzuć makaron do dużego garnka (tak żeby można było wlać sporo wody), zalej wrzątkiem i zostaw na 5 minut pod przykryciem, odcedź i zalej zimną wodą.
(jeśli makaronu używasz od razu np. do zupy, jeśli używasz do pad thay albo innego dania, które wymaga jeszcze obróbki termicznej to skróć czas do 3 minut)
_______

Tym samym przypomniam o przedłużonej promocji na e-book z 15 przepisami na makaron 24,90 zmiast 35zł (promocja trwa do 12.03.2023)
_______

Umiesz w makaron ryżowy, czy nie bardzo?

#makaronryżowy #gotowaniezmiłością #odżywczejedzenie

Jestem bardziej niż pewna pokochacie ten deser!!!

Jestem bardziej niż pewna pokochacie ten deser!!!
Znowu banał – ekspresowo się robi banalne składniki, a smak 10/10 😁
(ogarną nawet dzieciaki tylko UWAG pół zniknie w trakcie przygotowania 😅)

DESER MANGO
łyżeczka żelatyny
100ml ciepłej wody
2 jogurty kokosowa
puszka pulpy mango
+
borówki lub inne owoce

Żelatynę rozpuść w wodzie. W oddzielnej misce wymiesza jogurt z mango, następnie dodaj żelatynę i dokładnie wymieszaj, Przelej do szklanek dorzuć ulubione dodatki. Wstaw na minimum 2 godziny do lodówki.

#zdrowydeser #desermango #beznabiału #zdrowaprzekąska #dietaprzeciwzapalna

Od kilku lat sobota to dla mnie dzień gotowania -

Od kilku lat sobota to dla mnie dzień gotowania - kocham ten czas (trochę się zmienił odkąd zostałam mamą, czyli nie trwa 1-2h a trochę dłużej :P) finalnie zawsze przygotowujemy jedzenie na kilka dni.

W czwartek planujemy co będziemy jeść, w piątek robimy zakupy i czasem jeszcze coś wieczorem kroimy, żeby w sobotę poszło szybciej.

Zdaję Wam z tego relację, bo chcę zachęcić i pokazać, że wcale nie jest to jakieś turbo skomplikowane a mega ułatwia życie.

I zawsze dostaje pytania:
- gdzie to przechowuje (czy mam kilka lodówek – nie mam jedną i to nie jakąś wybitnie duża po prostu ogarniam tetris :D)
- czy nie nudzi się jedzenie przez kilka dni tego samego (hmmm zawsze mnie to zastanawia że ludzie potrafią całe życie jeść kanapki na śniadanie i kolację, a mają rozkminy że jemy z mężem 3 albo nawet 4 dni ten sam obiad)
- jak odgrzewam jedzenie (najczęściej jem w domu, w pracy stawiam teraz na grzejnik, ostatnio unikam mikrofali – jestem mądrzejsza wiem że to syf)
- jak to ogarnąć że przecież tego nie da się zrobić (hmm właśnie chce Wam pokazać że się da)
- a co jeśli będzie mi się chciało jeść coś innego (nie mam takich zachcianek – zazwyczaj jeśli mam na coś ochotę to zapisuję i robię to w kolejnym tygodniu)
- czy nie wyrzucam jedzenia bo mi się zepsuje (kochani planowanie ogranicza wyrzucanie jedzenia, a dobra obróbka sprawia że nigdy nie zepsuło mi się nic – no chyba że zapomniałam w włożyć do lodówki – RAZ zapomniałam o 2 naczyniach lazani – przypomniało mi się po 2 dniach – płakałam jak wyrzucałam)
- czy mąż nie marudzi, że je to samo (to mnie niezwykle bawi bo mój mąż to dorosły człowiek jak mu nie pasuje to może tego nie jeść i przygotować sobie sam…a mało tego że mu pasuje to jeszcze gotujemy i dzielimy się obowiązkami – bo to nasze wspólne ułatwienie życia)
__

Kochani żyćko to CODZIENNE wybory, moje są takie i chce Was tym inspirować. Pokazuję Wam, że można NAUCZYĆ się organizacji w kuchni i dzięki temu JEŚĆ ODŻYWCZO a przy tym nie stać codziennie kilka godzin w kuchni. Oczywiście, że mi się czasami nie chce i wolałabym odpalić netfixa albo kisnąć bezsensownie w telefonie tyle że to mnie nie nakarmi a tylko sflustruje.

To mój wybór, TY też go masz!

Facebook
Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI