Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
0

Photography

Portfolio Demo 12

Photography

Portfolio Demo 8

Photography, Prints

Portfolio Demo 6

Graphic Design, Photography

Portfolio Demo 5

Photography

Portfolio Demo 1

Photography
Jeśli lubisz połączenie mięsa z słodkimi doda Jeśli lubisz połączenie mięsa z słodkimi dodatkami ta sałatka skradnie Twoje serce. Kilka prostych składników a smak… przekonaj się sama 😉 _________   SAŁATKA Z POLĘDWICĄ 150g polędwiczki wieprzowej pół łyżeczki masła klarowanego łyżeczka pomidorów suszonych (przyprawa) garść rukoli 8 pomidorków koktajlowych pół awokado 3 łyżki nasion granatu łyżka oliwy z oliwek pół łyżeczki miodu pół łyżeczki musztardy ananasowej (lub zwykła i dodaj kawałek zgniecionego mango) sól, pieprz do smaku   Mięso pokrój w centymetrowe plasterki usmaż na maśle na koniec oprósz świeżo startym pieprzem, solą i suszonymi pomidorami. Na talerzu ułóż rukolę, pokrojone na ćwiartki pomidorki, mango, usmażone mięso. Z oliwy, miodu, musztardy, przypraw zrób sos, polej po całości, na koniec posyp granatem. _______ Gustujesz w takich połączeniach? ___________ #czystejedzenie #sałatkazmięsem #lekkiejedzenie #jedzeniedomowe #zmiloscidojedzenia #szybkiejedzenie #sałatkazrukolą #salatkowelove #dietetykgotuje #gotowaniejestfajne #jedzenieleczy #jemwarzywa #jemowoce #warzywneinspiracje #odchudzanie2021 #mądreodchudzanie #schudnijzdrowo #dietaodkuchni
Jesień zawitała na dobre, a z nią większa zach Jesień zawitała na dobre, a z nią większa zachorowalność na infekcje. Poza zdrową dietą warto zadbać o inne aspekty stylu życia, aby WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ. _______ Z pozoru niemające związku czynniki mają ogromne znaczenie dla wsparcia układu odpornościowego, którego centrum dowodzenia znajduje się w jelitach. ________  Warto zadbać o aktywność fizyczną (pamiętaj niezbyt intensywną) – polecam regularne spacery, jogę. Dobierz odpowiednią suplementację, wysypiaj się i nie stymuluj sztucznym światłem w godzinach wieczornych. Pamiętaj o odpowiednich odstępach między posiłkami i wysokoodżywczej diecie bogatej w antyoksydanty, dorzucaj aromatyczne, rozgrzewające przyprawy. Nie podjadaj między posiłkami dbając o kompleks MMC. Pilnuj prawidłowej ilości płynów. ________  Które z powyższych zasad najłatwiej Ci stosować? ____________ #odpornośćorganizmu #wzmocnijodporność #układodpornościowy #jakdbaćoodporność #odpornośćznatury #odpornosć #zdrowejedzeniemozebycpyszne #zdrowejedzeniebezchemii #antyoksydant #dietetycznejedzenie #dbajoodporność #dietetykakliniczna #dietetykkliniczny #dietaodkuchni
Zdrowy styl życia całej rodziny z @olga_grech_di Zdrowy styl życia całej rodziny z @olga_grech_dietetyk. Instagram post 17953600453501249
Ten mały człowiek nauczył mnie MIŁOŚCI… do Ten mały człowiek nauczył mnie MIŁOŚCI… do SIEBIE!!! ❤   Dziękuję Ci córeczko, że dzięki Tobie otworzyły się we mnie dawno skrywane zakamarki. Odkąd jesteś z nami kawałeczek po kawałeczku odkleja się to co przez lata bardzo skrzętnie ukrywałam. I jak przy odrywaniu plastra boli! Nie będę udawać, jest to jeden z najtrudniejszych procesów (dla mojej psychiki) których doświadczyłam. Jest mnóstwo pięknych chwil turbo szczęścia, radości, śmiechu do łez i bezgranicznej miłości (choć wcale nie było tak od początku!), wdzięczności. Równocześnie jest osamotnienie, odrzucenie, bezsilność, bezradność i niezrozumienie. Co zaskakujące w tym wszystkim zaczęłam się lepiej rozumieć, słuchać i tak po prostu KOCHAĆ!! Wiecie co przez kilka lat terapii, warsztatów, książek rozwojowych nie potrafiłam przeskoczyć z teorii w praktykę. Próbowałam różnych sposobów, metod, praktyk i ciągle nie mogło „zaskoczyć”. Ba! Wielokrotnie mówiłam swoim pacjentom, aby siebie pokochali a ja sama do końca tego nie potrafiłam! I chyba (jeszcze trochę nieśmiało) nastąpił TEN moment!   Bo jeszcze nigdy nie było we mnie takiego wewnętrznego spokoju i akceptacji 🥰   Dziękuję ❤ _____________ #kochamswojecialo #kochamsiebietaką #pokochałamsiebie #zakochanawżyciu #coreczkamamusiitatusia👪 #jestemszczęściarą #jestemszczesciara #wdziecznyczlowiek #dietaodkuchni
Jakiś czas temu zrobiłam ankietę w jaki sposób Jakiś czas temu zrobiłam ankietę w jaki sposób gotujecie kaszę lub ryż. I aż 40% zagłosowało, że gotuje je w plastykowych woreczkach – to baaardzo dużo! ________   Super, że je spożywasz zawsze to lepsze od przetworzonych produktów, jednak unikaj gotowania w woreczkach. To świetny wynalazek, ale mało korzystny dla zdrowia. Dlaczego? Z powodu plastiku! Coraz więcej słychać o szkodliwości plastikowych pojemników, butelek itd., nikt zaś nie wspomina o woreczkach – są przecież dopuszczone do sprzedaży, więc na pewno przebadane i bezpieczne. Stronisz od plastikowych rzeczy, a wkładasz foliowe torebki do garnka z gotującą się kaszą. Zastanów się „Czy Twoja babcia gotowała zupę z reklamówką?”  _______ ROZWIEJĘ KILKA MITÓW ZWIĄZANYCH Z WORECZKAMI: - gotowanie kaszy/ ryżu w woreczku wcale nie jest szybsze – w zależności od gatunku potrzebują tyle samo spędzić w garnku. Dodatkowo dzięki uaktywnianiu zbóż, odpowiedniej obróbce można bardzo przyśpieszyć proces gotowania - cena – koszt 4 woreczków kaszy np. jaglanej 400 g to ok. 4,5 zł, natomiast taka sama ilość sypkiej to ok. 3 zł. Różnica nieduża, ale w skali roku może uzbierać się niemała sumka - gotując w woreczku potrzebujesz dużo większej ilości wody, do której podczas gotowania przechodzą witaminy i minerały, lądujące później w zlewie - BHB – do produkcji woreczków stosuje się substancję chemiczną o nazwie bisfenol A (BHB), która podczas obróbki termicznej uwalnia substancje rakotwórcze _______   Czy producenci nas o tym informują? Oczywiście, że nie, przecież decyzja zawsze należy do konsumenta, a celem producenta jest zawsze sprzedaż, nie zaś zdrowie odbiorców. Pamiętaj, że to Ty decydujesz, co wkładasz do ust i to Ty będziesz ponosić tego konsekwencje. ________ Przekonała Cię do niegotowania w woreczkach? ______________ #wybieramzdrowie #świadomeodżywianie #świadomykonsument #wolniodplastiku #cośzdrowego #wybieramzdrowo #swiadomezakupy #gotujezdrowo #zdrowieznatury #jemkaszęjestemwformie #zdrowakasza #swiadomegotowanie #kaszagryczananiepalona #kaszanasłodko #jakgotowac #gotowaniejestfajne #gotowyjadlospis #dietetykakliniczna #dietetykkliniczny #dietetyklublin #dietaodkuchni
Gotowane buraki to coś co zawsze mam w domu. Wyko Gotowane buraki to coś co zawsze mam w domu. Wykorzystuje je na różne sposoby – dodaję do koktajlu, ciasta, sałatki lub humusu. ______ Często robię „bazę” a ta stanowi samodzielną potrawę lub element dania. Zawiera nietypowy składnik… dżem! Podbija smak i sprawia, że jemy je częściej i więcej i super bo buraki są turbo zdrowe :D ______  SAŁATKA Z BURACZKÓW 400g gotowanych buraków (możesz kupić gotowe) 4 łyżki oliwy z oliwek łyżeczka octu balsamicznego łyżka dżemu malinowego lub jagodowy łyżka cebuli suszonej pół łyżeczki suszonego czosnku sól, pieprz do smaku   Buraki pokrój w kostkę, dodaj pozostałe składniki i wymieszaj. Odstaw na godzinę do lodówki. ______ W jakiej postaci jesz najczęściej buraki? #jemzdrowosezonowo #buraczkiczerwone #burakowelove #buraczany #zdrowasałatka #zdrowasalatka #jedzsezonowo #jedzsmacznie #jesieńnatalerzu #pysznejedzenie🍲 #dietetykgotuje #dietetykakliniczna #hemoglobina #ferrytyna #żelazo #żelazowdiecie #dietawanemii #dietetykliniczny #dietaodkuchni
Sezon jesienno-zimowy sprzyja przeziębieniom i za Sezon jesienno-zimowy sprzyja przeziębieniom i zachorowaniem na różne infekcje. Kaszel, katar, ogólne osłabienie, wędrujące bóle to najczęstsze dolegliwości utrudniające codzienne funkcjonowanie. _____ Zazwyczaj dopiero jak nas coś „dopadnie” przypominamy sobie o zadbaniu o układ odpornościowy, który powinniśmy wspierać cały rok. Biegniemy do apteki i szprycujemy się dedykowanymi preparatami na przeziębienie. Niestety większość z nich działa objawowo, nie leczy, a niekiedy jeszcze bardziej osłabia organizm. _____ Moim zdaniem nie warto od razu zbijać temperatury, która jest oznaką walki z infekcją.  Czym wiec wspomóc działanie układu immunologicznego by mógł spełnić swoją funkcję?   Przesuń palcem w prawo i poznaj moje metody.   _____  PAMIĘTAJ: Domowe sposoby są wsparciem organizmu, nie zastąpią porady lekarskiej!! P.S. Potraktuj to jako wskazówki, dawkowanie powinno być indywidualnie dobrane.  _____ A Ty jak walczysz z przeziębieniem?   __________
Dzisiaj na obiad wleciała ryba z jesiennego gotow Dzisiaj na obiad wleciała ryba z jesiennego gotowego jadłospisu - no jest przepycha. Cieszę się że e ostatnim czasie jemy ryby więcej niż raz w tygodniu! _____ Proszę częstować się przepisem 😊 _____ RYBA W SOSIE KURKOWYM 400 filetu z białej ryby 300g kurek lub innych grzybów cebula 150ml mleka ryżowego 3 łyżeczki masła klarowanego łyżka mąki ryżowej sól, pieprz do smaku + 30g kaszy gryczanej niepalonej + 150g brukselki lub kapusty kiszonej łyżeczka oliwy z oliwek pół łyżeczki sezamu Aby wyczyścić kurki przełóż je do miski, zasyp łyżeczką sol, zalej wrzątkiem tak, aby były całkowicie przykryte, delikatnie zamieszaj i wyjmij widelcem, a następnie porozrywaj na mniejsze kawałki. Łyżeczkę masła rozgrzej na patelni, dodaj pokrojoną w drobną kostkę cebulę, oczyszczone kurki i duś przez 10 minut, następnie przełóż na talerz. Ponownie na patelnię dodaj łyżeczkę masła, rozpuść, dodaj mąkę i dokładnie wymieszaj. Dolewaj powoli mleko i gotuj cały czas mieszając – gdy zgęstnieje, dodaj kurki i duś jeszcze przez 5 minut, przypraw. Na oddzielnej patelni rozgrzej pozostałe masło i delikatnie obsmaż rybę z obu stron, przełóż do sosu i duś jeszcze przez 5 minut. ______ Jak często jadasz ryby? ______ P.S. Jutro ostatecznie koniec promocji na e-booka dyniowego i gotowy jadłospis. ____________ #gotowyjadlospis #gotujzdrowo #rybanaobiad #jedzryby #dietetykgotuje #smacznejedzonko #lubięsmakować #lubięgotować #smaczniezdrowokolorowo #odżywczejedzenie #wartościowyposiłek #pełnowartościowe #jesieńnatalerzu #jesienneprzyjemności #dietawinsulinooporności #dietawpcos #dietawniedoczynnościtarczycy #dietetykakliniczna #dietaodkuchni
  • Facebook
  • Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI oraz RODO


Back To Top