Polska jest jednym z krajów, w których niedobór długołańcuchowych kawasów omega 3 jest bardzo powszechny – spożycie ryb jest dość niskie. Dodatkowo jakość poławianych ryb budzi coraz więcej wątpliwości ze względu na zanieczyszczenia wód. Dodatkowo z piorunującą szybkością rośnie spożycie kwasów omega 6 które mają właściwości prozapalne. Każdy z nas niezależnie od wieku – dzieci, […]
Kwasy omega 3 – podstawy suplementacji Read More »
Wiecie, że ja lubię w suplementy, ale takie które mają sens – dobrane pod wyniki badań i zapotrzebowanie. Nie na „oko” żeby może pomogło. _____ I tak właśnie jest z WAPNIEM – zalecany z przekonaniem, że nie zaszkodzi, a może pomóc szczególnie dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym jako profilaktyka osteoporozy. Tyle że OSTEOPOROZA nie wynika z
,,Profilaktyczna” suplementacja wapniem Read More »
KAPUSTA Z OSTATNIEGO LIVA Zdjęcie może nie należy do najlepszych, jest tak pyszne, że się nie liczy ????Po livie nie zliczę, ile osób pisało o szczegółowy przepis. Dodatkowy plus wrzuca się wszystko do garnka i robi się samo ????_______ PEKIŃSKA Z WARZYWAMI (duża porcja)główka kapusty pekińskiej2 bakłażany400g pieczarek2 cebule4 ząbki czosnkupęczek koperkułyżka masłałyżeczka papryki słodkiejpół
Pekińska z warzywami Read More »
BADANIA PROFILAKTYCZNE Diagnostyka to podstawowe narzędzie do dbania o zdrowie. Wykonuję ją regularnie minimum raz w roku (planowo miało być co 6 miesięcy, ale to tak szybko leci że nigdy się nie wycyrkluje ????)________ I tak wiem badania drogie, lekarz nie chce przepisywać (choć część się należy) ale kochani naprawdę nieraz wydajemy kasę na takie
Badania profilaktyczne Read More »
Kotlet bez mięsa który sam w sobie jest pyszny, może stanowić dodatek do burgerów, sałatek lub samodzielnego dania. Dodatkowy plus – robi się ekspresowo ???? U nas wleciał na kolację ????________ KOTLETY Z PIECZARKAMI400g pieczarek2 cebule2 ząbki czosnkułyżeczka masła klarowanegosłoik ugotowanej ciecierzycyłyżka cebuli suszonejsól, pieprz do smaku Pieczarki pokrój lub zetrzyj na tarce, cebulę, czosnek
Kotlety z pieczarkami Read More »
Od jakiegoś czasu staram się, aby ryba była przynajmniej 2 razy w tygodniu na obiad. A z racji tego, że najlepiej smakuje mi z sosem to wymyślam różne połączenia.I to jest strzałem w 10!_________ RYBA W SOSIE SZPINAKOWYM500g filetów z białej ryby2 garści świeżego szpinaku lub pół worka mrożonegocebula2 ząbki czosnkułyżka masła klarowanegosól, pieprz do
Ryba w sosie szpinakowym Read More »
Moje TOP z Lidla – czyli produkty z dłuższą data, które najczęściej pojawiają się w moim koszyku. Rzecz jasne jest ich więcej, bo to sklep, gdzie wpadam na szybkie zakupy, ale te są TOP TOP od lat ???? Mając takie składniki ekspresowo mogę przygotować odżywczy posiłek ????_________ 1. MLEKO KOKOSOWE – jeden z najprostszych składów na
Lekko zaciemniony, stłuczony, podpsuty – wykroję i zjem!_____ Czy to bezpieczne?NIEEEEEEE!!!_____ Zjadanie takiego owocu, warzywa (nawet z wykrojonym znacznym marginesem) nie jest zdrowe!Wiele grzybów, które często nazywamy pleśniami w procesie metabolizmu wytwarza trujące MYKOTOKSYNY._____ Naukowcy do tej pory wyodrębnili ich ok. 400 – najbardziej znaną i zarazem najgroźniejszą jest PATULINA.Stłuczone (nie mówię o tym, że
Objawy zatrucia mykotoksynami Read More »
Dlaczego promuję dietę bezglutenową i bez nabiału? Czy ktoś mi za to płaci?NIE!Czy uważam, że to jedyna droga do zdrowia?NIE!Czy wszyscy powinni stosować taką eliminację?NIE! Doświadczenie i wiedza jaką posiadam, a przede wszystkim efekty u pacjentów skłaniają mnie do tego, aby popularyzować to rozwiązanie jako jedno z narzędzi do lepszego zdrowia i samopoczucia. Dodatkowo chce
Dlaczego promuję dietę bezglutenową i bez nabiału? Read More »
SUPLEMENTACJATemat rzeka. Niestety rynek suplementów (jak pewnie w każdej branży) ma dwie strony – tą dobrą której jestem wielką propagatorką, czyli dobre jakościowo preparaty, jak i tą złą – czyli specyfiki niewarte złotówki. Opierając się o medycynę mitochondrialną (bazującą na znalezieniu pierwotnej przyczyny chorób i zaburzeń metabolicznych) nie da się pominąć tak ważnego aspektu jakim
Podstawowa suplementacja Read More »
