Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
0
Tag:

zupa

chłodnik bez glutenu i nabiału, chłodnik na diecie eliminacyjnej
KOLACJAOBIADPrzepisy

CHŁODNIK “LITEWSKI” BEZ NABIAŁU

przez Edyta 5 sierpnia 2019

Mimo że upałów brak, już parę dni „chodził” za mną chłodnik. Uwielbiam go i zazwyczaj jak zrobię – to jem na śniadanie, obiad i kolację 😀

Kiedyś myślałam, że dieta eliminacyjna ogranicza – obecnie uważam że wręcz przeciwnie. Daje możliwość połączenia produktów i smaków, których nigdy wcześniej byśmy nie wrzucili do jednego garnka. Dla mnie chłodnik w takiej wersji (nieskromnie) to MISTRZOSTWO 😀

CHŁODNIK Z MLEKIEM KOKOSOWYM (dwie porcje)
pęczek młodej botwinki
pęczek rzodkiewki
4 ogórki zielone
4 łyżki koperku
4 łyżki szczypiorku
łyżka octu jabłkowego
ząbek czosnku
szklanka mleka kokosowego
szklanka mleka ryżowego (oba bez cukru)
sól, pieprz do smaku

Botwinkę wraz z burakiem pokrój w drobną kostkę, zalej niewielką ilością wody i gotuj na małym ogniu aż będą miękkie. Wyłącz ogień dodaj ocet i odstaw do ostygnięcia. Rzodkiewkę, ogórka pokrój w kostkę lub zetrzyj na tarce (osobiście lubię bardziej kostkę – przyjemnie chrupie :D) Do mleka dodaj zmiażdżony przez praskę czosnek, warzywa, zioła i chłodne buraczki, przyprawy. Wymieszaj wstaw na min. 2 godziny do lodówki, najlepiej smakuj jak wszystkie składniki się „przegryzą”.

Czas przygotowania:
30 minut + czas chłodzenia
Stopień trudności:
łatwy

5 sierpnia 2019 0 komentarz
1 FacebookTwitterPinterestEmail

O MNIE

O MNIE

Edyta

Jestem absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie na kierunku Technologia Żywności i Żywienia Człowieka oraz Chemii na UMCS w Lublinie. Uwielbiam gotować i jeść zdrowie, smaczne i proste potrawy.

Poczytaj o mnie

Edyta Sołek-Trojnar – ZnanyLekarz.pl

SOCIAL MEDIA

Facebook Instagram

ZNIŻKI

ogarnijhashimoto.pl

Na hasło: ODKUCHNI 10% rabatu na nukleotydy i thyroset

www.labs212.pl

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.kawkaje.com

Na hasło: dietaodkuchni 5% rabatu

www.healthlabs.pl

Na hasło: Odkuchni10 10% rabatu

www.muscle-zone.pl

Na hasło: ODKUCHNI (ważne są duże litery) 7% rabatu

www.eyeshield.pl

Na hasło: DIETAODKUCHNI 5% rabat

www.hempking.eu/pl

Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www. omni-biotic.pl

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.mothersprotect.com

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.eqology.com/pl/11872735/

Numer: 11872735

Subskrybuj

Zapisz się na newsletter a otrzymasz darmowy fragment e-booków "ŚWIADOME GOTOWANIE I ODŻYWIANIE"

POPULARNE WPISY

  • 31 października 2022
  • MAGICZNY DODATEK

    6 lutego 2022
  • JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ

    6 lutego 2022
Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia prze Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia przez dokładnie kolejnych "puzzli zdrowia"

4. W poprzedniej rolce odmówiłam wpływ snu na zdrowie a teraz pora na kolejny ważny element układanki RYTM OKOŁODOBOWY. 
W skrócie:
Korzystaj z naturalnego światła i minimalizuj sztuczne 1,5h -2 przed snem.

Wprowadź do swojej codzienności, odczuj pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie.

#rytmokołodobowy #naturalnesuplementy #zdrowystylzycia
Kto nie kocha ziemniaków? A już w wersji „zró Kto nie kocha ziemniaków?
A już w wersji „zrób na kilka dni i mniej kolacje z głowy” to tym bardziej 😊
Dodatek zielonych warzyw jeszcze bardziej podbija zdrowotność
Same plusy aż prosi się wypróbować 😁

ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA Z ZIELONYMI WARZYWAMI (duża porcja)
1kg ziemniaków
2 cebule
4 ząbki czosnku
kapusta pak choi
2 małe bakłażany
brokuł
łyżka masła klarowanego
+
sos beszamelowy (przepis wrzucę w kolejnej rolce)

Ziemniaki obierz, lekko podgotuj. Cebulę, czosnek pokrój w piórka wrzuć do garnka wraz z masłem, poszatkowaną kapustą, pokrojonym w kostkę bakłażanem, różyczkami brokuła i duś przez 15 minut. Do naczynia żaroodpornego pokrój ziemniaki w plasterki, wyłóż warzywa i zalej beszamelem. Wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piecz przez 30 minut.

To, kiedy u Ciebie na kolacje?
_______

#zapiekankaziemniaczana #ziemniaczki #zielonewarzywa #gotujzdietetykiem
Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia prze Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia przez dokładnie kolejnych "puzzli zdrowia"

3. Bezpłatny suplement dostępny dla każdego.
SEN!!!!
Przez najbliższe kilka dni kładź się wcześniej (max o godzinie 22.30) i wstawaj max o 7.00.

Wprowadź do swojej codzienności, odczuj pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie.
___________________

#zdrowysen #wyspijsie #sentozdrowie #zdrowystylzycia
Kocham takie przepisy ❤️ Banalny, przepyszny Kocham takie przepisy ❤️

Banalny, przepyszny i dodatkowo ekspresowy! 3-4 składniki które pewniej masz w domu, a ich połączenie daje eksplozję smaku 😁
________

CIASTO CZEKOLADOWE
3 banany
2 łyżki masła orzechowego bez soli i cukru
2 łyżki gorzkiego kakao
+
gorzka czekolada
lub
maliny
(maliny u mnie zwyciężyły) 

Banany rozgnieć widelcem, dodaj masło orzechowe*, kakao i dokładnie wymieszaj. Przełóż do małego naczynia do pieczenia wyścielonego papierem. Po wierzchu posyp czekoladą albo malinami. Piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 30 minut. Najlepiej smakuje schłodzone kilka godzin w lodówce.

* masło orzechowe miałam z chia - nie jestem jego fanką dlatego zużyłam do ciasta,  powtórkę robiłam ze zwykłego i wyszło trochę bardziej mokre więc jeśli lubisz suchszą konsystencję dodaj do ciasta dodatkowo łyżkę chia.

#ciastoczekoladowe #szybkieciasto #kakaowe
#gotujzdietetykiem
Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia prze Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia przez dokładnie kolejnych "puzzli zdrowia"

2. Pij 1,5-2l wody SAMEJ CZYSTEJ WODY (nie herbaty, kawy, soków itp.) 

Wprowadź do swojej codzienności, odczuj pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie.

#nawodnienie #pijwodę #piciewody #zdrowenawykiżywieniowe
Zawsze jak poruszę temat wątróbki to dostaje la Zawsze jak poruszę temat wątróbki to dostaje lawinę pytań jak ją jeść żeby było smacznie (jedna z Was nawet zasugerowała żebym zrobiła e-booka z podrobami :D - kto wie ziarno zostało zasiane :D)

Wątróbka to naturalna multiwitamina za grosze dlatego u nas gości często. Formy rożne od placków, pasztetów, koktajli aż najczęściej sałatkę z sosem który odmienia jej smak. 

SAŁATKA Z WĄTRÓBKĄ
garść szpinaku
awokado
papryka
pomidorki koktajlowe 
ogórek świeży (warzywa używaj wedle upodobań)
oliwki czarne
2 łyżki oliwy z oliwek
łyżeczka domowych konfitur
łyżeczka octu balsamicznego
sól, pieprz do smaku

Wątróbkę usmaż na maśle, obsyp z obu stron solą i pieprzem. Warzywa pokrój, wymieszaj z sałatą. Z konfitury, oliwy, octu, przypraw zrób sos. Wyłóż ciepłą wątróbkę i polej sosem.
___________

Lubisz wątróbkę? W jakiej formie najczęściej ją zjadasz?
______________

#wątróbka #dietawanemii #anemia #odżywczadieta #dietaprzeciwzapalna
Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia prze Zbuduj solidne podstawy zdrowego stylu życia przez dokładnie kolejnych "puzzli zdrowia"

1) Spożywaj określoną ilość posiłków najlepiej (3 lub 4) i nic poza tym.
Całkowicie wyeliminuj podjadanie! 

Wprowadź do swojej codzienności, odczuj pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. 

#zdrowenawykiżywieniowe #skuteczneodchudzanie #mniejznaczywiecej
Wprowadź skuteczne zmiany w swoim życiu, które Wprowadź skuteczne zmiany w swoim życiu, które przyczynią się do poprawy zdrowia i samopoczucia.

Zapraszam do układania własnych puzli zdrowia - czyli budowania świadomości na tematy dotyczące filarów zdrowego stylu życia. 

#zmiananawykówżywieniowych #świadomeodżywianie #poradydietetyka
  • Facebook
  • Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI


Back To Top