Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
0

Typography

przez Edyta 11 września 2015
typo1

Heading 1

Lommodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient monteslore lorem, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis eubes pellentes eu, pretium quis, sem massas singpa


Heading 2

Heading 3

Heading 4

Heading 5
Heading 6

Lommodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes lorem, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla onsequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget.


Blockquote

Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae.

You will never be happy if you continue to search for what happiness consists of. You will never live if you are looking for the meaning of life.

Albert Camus
Maecenas tempus, tellus eget condimentum loremipsu rhoncus, sem quam semper libero, sit amet ipsum lore adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nuncttlie, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem.
Maecenas tempus, tellus eget condimentum loremipsu rhoncus, sem quam semper libero, sit amet ipsum lore adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nuncttlie, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem.

Unordered List

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

  • Nam quam nunc, blandit vel, luctus
  • Pulvinar, hendrerit id, lorem.
    • Lorem ipsum dolor sit amet.
    • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Maecenas nec odio et ante tincidunt
  • Donec vitae sapien ut libero venenatis

Ordered List

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat euismod tincidunt ut laoreet dolore magna.

  1. Nam quam nunc, blandit vel, luctus
  2. Pulvinar, hendrerit id, lorem.
    1. Lorem ipsum dolor sit amet.
    2. Lorem ipsum dolor sit amet.
  3. Maecenas nec odio et ante tincidunt
  4. Donec vitae sapien ut libero venenatis

Image with Caption

This is an image caption

This is an image caption

Maecenas tempus, tellus eget condimentum loremipu rhoncus, sem quam semper libero, sit amet ipsu lore adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunctlie, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem.

Suspendisse aliquam luctus vulputate. Nunc nec estlo turpis. Donec arcu ligula, bibendum eget aliqua sed.

Suspendisse aliquam luctus vulputate. Nunc nec estet turpis. Donec arcu ligula, bibendum eget aliquam sed, gravida ac ipsum. Suspendisse aliquam luctus samad vulputate. Nunc nec est turpis. Donec arcu ligula, bibendum eget. Aliq erat volutpat. Ut augue dui, lacinia scesque lacinia quis, elentum in elit. Aean lobortis enim quis lacus ules eget aliquet odio. Cras fermentum blandit dolor aliquet tincidunt. Aliq erat volutpat. Ut augue dui, lacinia…

Share
FacebookTwitterPinterestEmail

O MNIE

O MNIE

Edyta

Jestem absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie na kierunku Technologia Żywności i Żywienia Człowieka oraz Chemii na UMCS w Lublinie. Uwielbiam gotować i jeść zdrowie, smaczne i proste potrawy.

Poczytaj o mnie

Edyta Sołek-Trojnar – ZnanyLekarz.pl

SOCIAL MEDIA

Facebook Instagram

ZNIŻKI

ogarnijhashimoto.pl

Na hasło: ODKUCHNI 10% rabatu na nukleotydy i thyroset

www.labs212.pl

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.kawkaje.com

Na hasło: dietaodkuchni 5% rabatu

www.healthlabs.pl

Na hasło: Odkuchni10 10% rabatu

www.muscle-zone.pl

Na hasło: ODKUCHNI (ważne są duże litery) 7% rabatu

www.eyeshield.pl

Na hasło: DIETAODKUCHNI 5% rabat

www.hempking.eu/pl

Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www. omni-biotic.pl

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.mothersprotect.com

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.eqology.com/pl/11872735/

Numer: 11872735

Subskrybuj

Zapisz się na newsletter a otrzymasz darmowy fragment e-booków "ŚWIADOME GOTOWANIE I ODŻYWIANIE"

POPULARNE WPISY

  • 31 października 2022
  • MAGICZNY DODATEK

    6 lutego 2022
  • JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ

    6 lutego 2022
Cz II Cz II
Wspólne gotowanko cz I Wspólne gotowanko cz I
Minął już ponad tydzień od konferencji organiz Minął już ponad tydzień od konferencji organizowanej przez Eqology, a we mnie emocje dalej żywe ❤️
_____

Było PRZEPIĘKNIE! Niesamowite doświadczenie, po raz pierwszy miałam okazje przemawiać do tak dużej publiczności.  
Stresu, ekscytacji było co nie miara, finalnie wyszło WSPANIALE.

Temat trudny (choć bardzo go lubię):
„Dieta i suplementacja w chorobach nowotworowych” opowiedziałam o moim podejściu zarówno do prowadzenia pacjentów, jak i to dlaczego pacjent staje się pacjentem onkologicznym.

I jeśli trochę ze mną jesteście to wiecie, że ja się „nie pierdzielę w tańcu” 😁

Było konkretnie, rzeczowo a przede wszystkim prosto tak, aby każdy mógł wziąć coś dla siebie.
______ 

Dziękuję każdej osobie, która podeszła, przywitała się, tuliła (choć musicie wiedzieć, że dla introwertyka to nie łatwe czuć, że ludzie wiedzą kim jestem, uśmiechają się a ja o tej osobie nie wiem nic 😄)

Jestem mega szczęśliwa, że odbiór był taki jaka była moja intencja prowadzenia tego wykładu – lekko wstrząsnąć i dać narzędzie do pracy każdego dnia.
________

Kochani dbajcie o siebie bo „Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie” ❤️

#dietaprzeciwzapalna 
#dietoterapia #dietawonkologii #dietamaznaczenie #wsparciepacjentówonkologicznych #dietaodkuchni
WDZIĘCZNOŚĆ to najsilniej czuję po minionych k WDZIĘCZNOŚĆ to najsilniej czuję po minionych kilku ostatnich dniach.

Zostałam zaproszona przez cudowną duszę Anię właścicielkę @prastara_ na Naturalne powitanie wiosny.

Gdzie wraz z @agnieszkapiechocka_dietetyk i @viaaroma_pl miałyśmy okazje edukować uczestników z zakresu zdrowego stylu życia.
Agnieszka pięknie mówiła o analizie badań i pracy przewodu pokarmowego. A Edyta oczarowała nas zapachami i opowieściami o olejkach eterycznych. Ja opowiadałam na czym polega przeciwzapalny styl życia.
________ 

Uczestnicy byli wspaniali! Niekończące się pogaduch na mniej lub bardziej poważne tematy 😀

Otoczenie bajeczne – śpiew ptaków, piękny las, ogród, natura w najczystszym wydaniu.

Jedzenie obłędne!!!! Wszystko naturalne, prawdziwe, większość z ich własnego ogrodu. 

Cudowna atmosfera, miłość i prawda wyczuwalna w każdym zakątku tego magicznego miejsca!
______

Jeszcze raz dziękuję za tak wspaniałe doświadczenie.

Kochani, jeśli potrzebujecie połączenia z naturą koniecznie zajrzycie do nich!
______

#wdzięczność #prawdziwehistorie #naturalnezdrowie #odżywczejedzenie #naturalneodżywianie #miloscdonatury #dietaprzeciwzapalna #kąpieleleśne #naturalnepiękno #dietaodkuchni
Wiecie, że ja lubię w suplementy, ale takie któ Wiecie, że ja lubię w suplementy, ale takie które mają sens – dobrane pod wyniki badań i zapotrzebowanie. Nie na „oko” żeby może pomogło. 
_____

I tak właśnie jest z WAPNIEM – zalecany z przekonaniem, że nie zaszkodzi, a może pomóc szczególnie dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym jako profilaktyka osteoporozy.

Tyle że OSTEOPOROZA nie wynika z niedoboru wapna!!!!

A z całej masy innych przyczyn jak odpowiedniej podaży magnezu, manganu, miedzi, selenu, krzemu, fosforu, cynku, witaminy D czy chociażby odżywienia organizmu – podaży białka, tłuszczu i aktywności fizycznej.
______

To czy wapń wchłania z się z przewodu pokarmowego w głównym stopniu jest regulowane przez hormon przytarczyc – PTH parathormon i witaminę D (żeby wapń się wchłaniał poziom witaminy D powinien być ok. 40) – i tu kolejny paradoks – nie bada się poziomu tylko profilaktyczne 2000tys niezależnie od wysycenia organizmu.

Kolejny aspekt do wchłaniania wapnia to odpowiednio dokwaszony żołądek – prawidłowe pH jest niezbędne.
______

Zagrożeń wynikających z nadmiernej podaży moim zdaniem jest więcej niż plusów. Głównym jest to, że jony wapnia to jeden z elementów BLASZKI MIAŻDŻYCOWEJ – nie są transportowane w prawidłowy sposób do tkanek twardych tylko osadzają się na uszkodzonym śródbłonku naczyń oraz usztywnia błony mitochondriów! – tworząc potężny PROBLEM!
______ 

Jeśli wapń jest obniżony warto skupić się regulatorach wchłaniania wapnia a nie na jego suplementacji!

W większości przypadków nie ma potrzeby stosowania preparatów wystarczy zweryfikować, ile jest go w diecie lub wodzie (nawet na dietach eliminujących nabiał).
_______ 

Norma optymalna dla wapnia to 9,2-10mg/dl (badany w surowicy)
_______ 

Suplementujesz wapń?

#suplementacja #przemyślanasuplementacja #diagnstykafunkcjonalna #normyfunkcjonalne #wapń #mądrasuplementacja #suplementynaturalne #uzupełnienieniedoborów #suplementydlakobiet #menopauza #czysuplementować #dietoterapia #dietetykafunkcjonalna #dietaodkuchni ___________________
Może banał, ale spotykam się z nim często. W z Może banał, ale spotykam się z nim często. W zasadzie jak tylko wrzucę coś z makaronem ryżowym to pytań 100 🤪
______

Mój patent na to żeby makaron ryżowy nie był ciapą, ani żeby był za twardy (niezależnie jaka jest instrukcja na opakowaniu)

Wrzuć makaron do dużego garnka (tak żeby można było wlać sporo wody), zalej wrzątkiem i zostaw na 5 minut pod przykryciem, odcedź i zalej zimną wodą.
(jeśli makaronu używasz od razu np. do zupy, jeśli używasz do pad thay albo innego dania, które wymaga jeszcze obróbki termicznej to skróć czas do 3 minut)
_______

Tym samym przypomniam o przedłużonej promocji na e-book z 15 przepisami na makaron 24,90 zmiast 35zł (promocja trwa do 12.03.2023) 
_______

Umiesz w makaron ryżowy, czy nie bardzo?

#makaronryżowy #gotowaniezmiłością #odżywczejedzenie
Jestem bardziej niż pewna pokochacie ten deser!!! Jestem bardziej niż pewna pokochacie ten deser!!!
Znowu banał – ekspresowo się robi banalne składniki, a smak 10/10 😁
(ogarną nawet dzieciaki tylko UWAG pół zniknie w trakcie przygotowania 😅)

DESER MANGO
łyżeczka żelatyny
100ml ciepłej wody
2 jogurty kokosowa
puszka pulpy mango
+
borówki lub inne owoce

Żelatynę rozpuść w wodzie. W oddzielnej misce wymiesza jogurt z mango, następnie dodaj żelatynę i dokładnie wymieszaj, Przelej do szklanek dorzuć ulubione dodatki. Wstaw na minimum 2 godziny do lodówki. 

#zdrowydeser #desermango #beznabiału #zdrowaprzekąska #dietaprzeciwzapalna
Od kilku lat sobota to dla mnie dzień gotowania - Od kilku lat sobota to dla mnie dzień gotowania - kocham ten czas (trochę się zmienił odkąd zostałam mamą, czyli nie trwa 1-2h a trochę dłużej :P) finalnie zawsze przygotowujemy jedzenie na kilka dni. 

W czwartek planujemy co będziemy jeść, w piątek robimy zakupy i czasem jeszcze coś wieczorem kroimy, żeby w sobotę poszło szybciej.

Zdaję Wam z tego relację, bo chcę zachęcić i pokazać, że wcale nie jest to jakieś turbo skomplikowane a mega ułatwia życie. 

I zawsze dostaje pytania:
- gdzie to przechowuje (czy mam kilka lodówek – nie mam jedną i to nie jakąś wybitnie duża po prostu ogarniam tetris :D)
- czy nie nudzi się jedzenie przez kilka dni tego samego (hmmm zawsze mnie to zastanawia że ludzie potrafią całe życie jeść kanapki na śniadanie i kolację, a mają rozkminy że jemy z mężem 3 albo nawet 4 dni ten sam obiad)
- jak odgrzewam jedzenie (najczęściej jem w domu, w pracy stawiam teraz na grzejnik, ostatnio unikam mikrofali – jestem mądrzejsza wiem że to syf)
- jak to ogarnąć że przecież tego nie da się zrobić (hmm właśnie chce Wam pokazać że się da)
- a co jeśli będzie mi się chciało jeść coś innego (nie mam takich zachcianek – zazwyczaj jeśli mam na coś ochotę to zapisuję i robię to w kolejnym tygodniu)
- czy nie wyrzucam jedzenia bo mi się zepsuje (kochani planowanie ogranicza wyrzucanie jedzenia, a dobra obróbka sprawia że nigdy nie zepsuło mi się nic – no chyba że zapomniałam w włożyć do lodówki – RAZ zapomniałam o 2 naczyniach lazani – przypomniało mi się po 2 dniach – płakałam jak wyrzucałam)
- czy mąż nie marudzi, że je to samo (to mnie niezwykle bawi bo mój mąż to dorosły człowiek jak mu nie pasuje to może tego nie jeść i przygotować sobie sam…a mało tego że mu pasuje to jeszcze gotujemy i dzielimy się obowiązkami – bo to nasze wspólne ułatwienie życia) 
__

Kochani żyćko to CODZIENNE wybory, moje są takie i chce Was tym inspirować. Pokazuję Wam, że można NAUCZYĆ się organizacji w kuchni i dzięki temu JEŚĆ ODŻYWCZO a przy tym nie stać codziennie kilka godzin w kuchni. Oczywiście, że mi się czasami nie chce i wolałabym odpalić netfixa albo kisnąć bezsensownie w telefonie tyle że to mnie nie nakarmi a tylko sflustruje.

To mój wybór, TY też go masz!
  • Facebook
  • Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI


Back To Top