Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
0

Koszyk

przez Edyta 25 lutego 2020

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

Share
FacebookTwitterPinterestEmail
DZISIAJ SZYBKA CIEKAWOSTKA   GOŹDZIKI – drobne DZISIAJ SZYBKA CIEKAWOSTKA   GOŹDZIKI – drobne, aromatyczne a jakże pomocne! Są naturalnym środkiem przeciwbólowym, który od lat był stosowany w stomatologii. _____ Ssanie goździków znieczula jamę ustną, dziąsła i kubki smakowe przez co możemy odnieść wrażenie, że wcale nie jesteśmy głodni. Tę właściwość możesz wykorzystać w sytuacji, kiedy masz problem z wiecznym podjadaniem. Hamując w ten sposób „głód”, stopniowo uda się zdyscyplinować apetyt 😊 Ssij 3-4 goździki przez 5 minut, a następnie wypluj! _____ Dodatkowo świetnie odświeżają oddech! _____ Masz problem z chęcią ciągłego podjadania?
ZMIANY W FIRMIE   Wróciłam po urlopie i na nowo ZMIANY W FIRMIE   Wróciłam po urlopie i na nowo układam i planuję pracę. Będzie dużo zmian – większość zadzieje się „od kuchni” i nie będzie dla Was zauważalna, a ta „widoczna” mam nadzieję, że Wam się spodoba 😊 _____   JAKIE ZMIANY PLANUJĘ? - konsultacje będą odbywać się w moim nowym (wymarzonym) gabinecie na ulicy Gęsiej 35B/4 - umówić się na wizytę można wyłącznie za pośrednictwem Znanego Lekarza (najbliższe 2 miesiące są pełne) wolne terminy powinny pojawić się w połowie miesiąca - każda umówiona wizyta musi zostać potwierdzona SMS lub mailem minimum 3 dni przed planowanym spotkaniem - pracuję w dni robocze od 8-17.00 - na maila odpisuję zbiorczo 2-3 razy w tygodniu, jest to preferowana forma kontaktu. W sytuacjach bardzo pilnych możliwy kontakt telefoniczny w powyższych godzinach - istnieje możliwość wpisania się na listę rezerwową za pośrednictwem maila - wracam do „merytorycznych poniedziałków” w których co 2 tygodnie będę omawiać różne zagadnienia dietetyczne - nadal będą się przeplatać treści zdrowotne i kulinarne - raz w miesiącu będę prowadzić live podczas którego będę odpowiadać na Wasze pytania - będę się dzielić z Wami przykładami z gabinetu - rozważam live z różnymi specjalistami _____   Mam nadzieję, że nowe miejsce pracy pozwoli mi w końcu złapać równowagę między pracą a życiem i nie zapędzę się znowu w przepracowanie _____   Łatwo przychodzą Ci zmiany związane z organizacją pracy?
Najczęstszą trudnością którą mi zgłaszacie Najczęstszą trudnością którą mi zgłaszacie jest brak pomysłu na to co można zdrowo zjeść oraz problem z logistyką zakupowo - kulinarną, dlatego postanowiłam stworzyć dla Was pomocne narzędzia w postaci dwóch e-booków.  ____ 1) ŚWIADOME GOTOWANIE - e-book kulinarny Zawiera ponad 70 przepisów bez glutenu i nabiału podzielonych na 2 grupy: 30 dań podstawowych, które są wykorzystywane w jadłospisie głównym i stanowią bazę lub dodatki do śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji. Będzie pomocny jeśli chcesz się zdrowo odżywiać i nie wiesz, od czego zacząć.  Zawiera smaczne, proste i szybkie przepisy. Nie musisz liczyć kalorii ani wydawać majątku na sprzęt kuchenny. Proste patenty jak zdrowo jeść! ____ 2) ŚWIADOME ODŻYWIANIE - e-book teoretyczny Uzupełnienie e-booka kulinarnego. To kompendium wiedzy w którym krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces planowania, zakupów i przygotowywania potraw. Rozwieje wątpliwości i mity dietetyczne. Szczegółowo wyjaśniam proces komponowania posiłków i bilansowania jadłospisu. ____ E-booki dostępne są na mojej stronie: https://dietaodkuchni.com/sklep/ ______ Który etap przygotowywania potraw jest dla Ciebie najtrudniejszy? ______ #świadomeodżywianie_odkuchni #świadomeodżywianie #jedzswiadomie #zdrowejedzenie #jedzzdrowo #zdrowieznatury #zdrowojemyzdrowozyjemy #dietahashimoto #dietawniepłodności #dietawonkologii #dietawinsulinoopornoci #insulinoopornosc #bezglutenubezproblemu #beznabialu #odżywcze #odzywiajsiezdrowo #stylzycia #pysznieizdrowo #kuchnia #zdrowakuchnia #pomyslnaobiad #pomysłnazdrowie #zbilansowanadieta #zdrowadietatopodstawa #superdieta #dietaniskoweglowodanowa #gotowadieta #dietetyklublin #dietetykakliniczna #dietaodkuchni
Odkąd pamiętam chciałam napisać książkę kuc Odkąd pamiętam chciałam napisać książkę kucharską. W końcu uwierzyłam, że mogę! W ostatnich tygodniach nadarzyła się ku temu sprzyjające okoliczności. ______ Od pomysłu, ukształtowania się koncepcji do realizacji minęło dosłownie kilka dni. Przepisy, lista zakupów, plan gotowania i samo gotowanie poszły mi tak ekspresowo, że wpadłam na kolejny pomysł. Żeby nauczyć Was i przeprowadzić przez taki sam proces tylko małymi krokami. ______ Momentalnie przypomniałam sobie wiele pytań pacjentów dotyczące organizacji kuchni, planowania, zakupów i produktów. Postanowiłam połączyć e-booka kulinarnego z wiedzą teoretyczną dotyczącą gotowania. ______ Kulinarny jest prawie skończony. W teoretycznym opiszę jak: - planować zakupy - organizować się w kuchni - ułatwić i przyspieszyć przygotowywanie potraw - co warto a co nie warto kupować - czytać etykiety - bilansować posiłki - itp. ______ Masz problem z organizacją w zakupów i gotowaniem? _______ #planowanieposilkow #organizacjawkuchni #gotowaniezpasją #gotowaniewdomu #gotowaniejestfajne #gotowaniejestdlaludzi #szybkakolacja #szybkieprzepisy #uwielbiamgotować #gotowaniezpasją #dietetyczneprzepisy #dietetykwkuchni #dietahashimoto #beznabialu #bezglutenowe #dietawniepłodności #dietawonkologii #dietapcos #dietalublin #dietaodkuchni
FUNKCJE ŻELAZA W ORGANIŹMIE: -  element skład FUNKCJE ŻELAZA W ORGANIŹMIE: -  element składowy czerwonych krwinek - dzięki obecności w hemoglobinie umożliwia transport tlenu i metabolitów - wspiera układ opornościowy i nerwowy - sprzyja naturalnemu oczyszczaniu organizmu - wpływa na metabolizm cholesterolu ŻELAZO WYSTĘPUJE W 2 FORMACH: 1)  HEMOWEJ (odzwierzęcej) – lepiej przyswajalna – czerwone mięso, podroby, jaja 2)  NIEHEMOWEJ (roślinnej) – słabo przyswajalna – zielone warzywa, pokrzywa, buraki, porzeczki, daktyle, pestki dni PRZYCZYNY NIEDOBORU ŻELAZA: - niedoborowa dieta - obfite miesiączki/ mięśniaki/ endometrioza - zaburzenia hormonalne - niedokwaszony żołądek - dysbioza jelitowa - bakterie/ pasożyty - stany zapalne WZRASTA ZAPOTRZEBOWANIE NA ŻELAZO: - ciąża - okres dojrzewania - nadwaga/ otyłość - wegetarianie/ weganie OBJAWY NIEDOBORU: - zawroty głowy - kołatanie serca - osłabienie - spadki nastroju - wypadające włosy/ łamliwe paznokcie - problemy z koncentracją CO UTRUDNIA WCHŁANIANIE ŻELAZA: - wapń (głównie z nabiału) - kawa i herbata (taniny i garbniki) - alkohol - papierosy - kwas fitynowy - nadmiar błonnika SUPLEMENTACJA PRZY NIEDOBORZE: - witaminy Bcomlex - sok z pokrzywy - zakwas z buraka - floradix żelazo - ferritin - pierzga/ pyłek pszczeli - probiotyki - enzymy trawienne - laktoferyna JAKIE BADANIA WYKONAĆ GDY PODEJRZEWASZ NIEDOBÓR ŻELAZA: PODSTAWOWE: - morfologia z rozmazem - transferryna - ferrytyna - kwas foliowy - B12 ROZSZERZONE: - TIBC/ UIBC - krzywa wchłaniania żelaza - celiakia - gastro i kolonoskopia - krew utajona w kale ___________________ Masz problem z żelazem/ anemią?
LODY LODY DLA OCHŁODY Zrobiło się trochę ciep LODY LODY DLA OCHŁODY Zrobiło się trochę cieplej i coraz więcej pacjentów pyta mnie o lody. Ze zdrowych składników - jaaasne że mogą stanowić element jadłospisu - świetnie sprawdzą się na II śniadanie lub kolację. Można kombinować różnymi dodatkami - kakao, masłem orzechowym, innymi owocami. Podstawowa zaleta - robi się w 3 minuty :D _______ DOMOWE LODY OWOCOWE pół dojrzałego awokado 5 łyżek mleka kokosowego banan (najlepiej schłodzony przez kilka godzin w lodówce) 300g mrożonych owoców - tutaj wiśnie i miliny łyżeczka erytrolu lub innego słodzidła Zmiksuj awokado z bananem, mlekiem i słodzikiem - gdy masa będzie już jednolita, dodaj mrożone owoce i ponownie zmiksuj. _______ Próbowałaś kiedyś zrobić domowe lody? _______ #desernazimno #domowelody #lodydomowe #lodyweganskie #szybkieprzepisy #desernadiecie #lodydlaochłody #czasnadeser #zdrowydeser #bezcukru #cojedietetyk  #dietalublin #dietetykkliniczny  #dietoterapia #wybieramświadomie #jedzzdrowo #zdrowoismacznie  #gotowaniezpasją #fitdesery #mlekokokosowe #zdrowełakocie #zdrowesłodycze #fitslodycze #dietawinsulinoopornści #dietawhashimoto #dietetykakliniczna #zdrowamicha #szybkoismacznie #dietetyklublin #dietaodkuchni
SCHEMATY Ostatnio dopadł mnie mój poryty schema SCHEMATY Ostatnio dopadł mnie mój poryty schemat PRZEPLANOWYWANIA Na liście zadań zapisuje ZA DUŻO (zawsze w bardzo optymistycznej wersji, że nic nie stanie na przeszkodzie w zrealizowaniu planu) wstanę – poranne rytuały i jaaaaazdaaaaaaa. A prawda jest taka, że ktoś zadzwoni dopytać szczegóły konsultacji, a tu wyskoczy jakaś pilna sprawa do załatwienia na „już” albo podczas analizy badań wychodzi, że dany przypadek jest mocno skomplikowany i dieta wcale nie pójdzie tak szybko. ______ I kończąc dzień patrzę na listę i mnie trafia, że nie zrobiłam tyle ile chciałam (a prawda jest taka że zrobiłam mega dużo) Jasne WSZYSTKO JEST KWESTIĄ ORGANIZACJI, wyboru priorytetów itd. – w teorii jestem naprawdę świetna, przerobiłam wiele kursów i szkoleń zarządzania czasem. I w większości sytuacji wykorzystuje te umiejętności doskonale! Np. jestem mistrzynią planowania jedzenia, listy zakupów i organizacji gotowania. (będzie o tym w moim nowym e-booku) Ale jakoś ni cholery nie umiem w rozsądne planowanie pracy przy komputerze. ______ A Ty masz jakiś schemat negatywnie wpływający na Twoje życie? ______ #odpoczyneknałonienatury #relaksnawsi #kochamwieś #resetgłowy #dietetyklublin #dietalublin #dbajosiebie  #doceniejsiebie #odpoczywaj #ciągłyrozwój  #zmiany #zdrowejedzenie #lublin #dietalublin  #dietawinsulinoopornści #dietawhashimoto  #dietaniskoweglowodanowa #dbajozdrowie  #zdrowiejestnajwazniejsze #dietoterapia  #dietawpcos #insulinooporność  #dietetykakliniczna #dietetykklinczny #dietaodkuchni
WŁOSY Problemy z włosami to częsta dolegliwoś WŁOSY Problemy z włosami to częsta dolegliwość zgłaszana przez moich pacjentów. Każda z nas chciałaby mieć piękne, lśniące włosy niestety wiele osób zmaga się z wypadającym, łamliwymi, przetłuszczającymi się, pozbawionymi blasku. JAKIE MOGĄ BYĆ TEGO PRZYCZYNY? - niedoborowa dieta (niska podaż składników odżywczych) - restrykcje kaloryczne (diety – detoxy, monodiety) - brak witamin i składników mineralnych - brak higieny jedzenia - zaburzenia hormonalne (niedoczynność, Hashimoto, przewaga estrogenowa, androgenizacja) - antykoncepcja hormonalna - problemy żołądkowe (Helicobacter pylori, niedokwaszony żołądek) - candida - nieceliakalna nadwrażliwość na gluten - insulinooporność - toksyny środowiskowe - stres JAKIE BADANIA WYKONAĆ PRZY PROBLEMACH Z WŁOSAMI? - morfologia z rozmazem - lipidogram – cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG - OB i CRP - ferrytyna, transferyna - witamina D3 – 25(OH)D3 - profil tarczycowy – TSH, FT3, FT4, anty TG, anty TPO - glukoza na czczo - insulina na czczo - hemoglobina glikowana CZASAMI WARTO ROZSZERZYĆ DIAGNOSTYKĘ O BADANIA HORMONÓW: - prolaktyna - androstendion - DHEAs - DHEA - progesteron - testosteron DIT JAKIE SKŁADNIKI LUBIĄ WŁOSY? - witaminy z grupy B – mięso, ryby, jaja - zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, z wiesołka, ogórecznika - pełnowartościowe białko – ryby, mięso, jaja - cynk – pomidory, natka pietruszki, sezam, skorupiaki - selen – orzechy brazylijskie - witamina D - zielone warzywa ______ Jak z Twoimi włosami idealne czy ciągle z nimi coś nie tak?
  • Facebook
  • Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI oraz RODO


Back To Top