Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
0

Koszyk

przez Edyta 25 lutego 2020

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

Share
FacebookTwitterPinterestEmail
Chcesz zmienić sposób odżywiania, ale ciągle c Chcesz zmienić sposób odżywiania, ale ciągle coś Ci przeszkadza i łatwo wracasz do starych przyzwyczajeń? A może brakuje Ci pomysłu na wartościowe posiłki? _________   Mam dla Ciebie świetne rozwiązanie: GOTOWY JADŁOSPS LETNI – zawierający proste i szybkie dania ze składników dostępnych o tej porze roku. Jest on dostępny w 3 wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 kalorii, podzielonych na 3 lub 4 posiłki dziennie. _______ CO ZNAJDZIESZ W JADŁOSPISIE? ✔plan żywieniowy na 7 dni (śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje), który możesz stosować nawet przez kilka tygodni ✔różnorodne, smacznie, szybkie i proste dania w różnej formie: sałatek, koktajli, deserów, zup, niezawierające glutenu i nabiału (jedynie masło), możliwe do przygotowania na 2 dni, powtarzania, zmieniania kolejności, zapakowania i zabrania ze sobą do pracy ✔potrawy zawierające niewielką ilość mięsa (kilka dań) i wskazówki, jak je wymienić na opcję wegetariańską, co urozmaica menu i ułatwia przygotowanie potraw, zwłaszcza jeśli dzielisz kuchnie z kimś, kto jest na diecie wegetariańskiej ✔praktyczne wskazówki, jak zorganizować się w kuchni, ułatwiające przygotowanie dań ✔informacje dotyczące komponowania menu ✔10 zasad zdrowego stylu życia ✔wyzwanie i karty pracy, wspierające wdrażanie zaleceń ✔listę zakupów _______ JADŁOSPIS BĘDZIE ODPOWIEDNI DLA OSÓB: ✔chcących popracować nad sylwetką – zrzucić kilka kilogramów, wprowadzić zdrowe nawyki, zadbać o zdrowie ✔z zaburzoną gospodarką cukrowo-insulinową (hipoglikemia, insulinooporność, cukrzyca) – śniadania są białkowo-tłuszczowe, drugie śniadania i obiady mieszane, a kolacje węglowodanowe ✔z zaburzeniami hormonalnymi (Hashimoto, nadczynność, niedoczynność tarczycy, zaburzenia miesiączkowania, płodności) – potrawy nie zawierają glutenu, nabiału i cukru ✔z obniżoną odpornością – produkty są bogate w antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym ✔chcących odżywić organizm, uzupełnić niedobory ______ Jadłospis w promocyjnej cenie do 05.08.2021
MAGNEZ – nazywany pierwiastkiem życia – nie b MAGNEZ – nazywany pierwiastkiem życia – nie bez powodu, ponieważ bierze udział w ponad 300 szlakach metabolicznych zachodzących w organizmie.   OBJAWY NIEDOBORU MAGNEZU: ·       niepokój ·       przygnębienie ·       rozdrażnienie ·       chroniczne zmęczenie ·       stany lękowe ·       mrowienie wokół ust ·       drżenie mięśni, powieki   ·       napięcie, sztywność mięśni ·       zaburzenia snu ·       ucisk w klatce piersiowej ·       wrażenie obecności ciała obcego w gardle ·       zaburzenia rytmu serca, kołatanie ·       szumy uszne ·       zaburzenia trawienia ·       brak apetytu _____   Zatem za co odpowiedzialny jest magnez? ·       reguluje poziom cukru i insuliny (zwiększa wrażliwość insuliny na trzustkę) dodatkowo zapobiega hipoglikemii ·       uczestniczy w budowie neuroprzekaźników i enzymów trawiennych ·       wpływa na zdrowie kości ·       bierze udział w przetwarzaniu witaminy D ·       obniża poziom kortyzolu ·       rozluźnia mięśnie ·       poprawia nastrój ·       obniża ciśnienie tętnicze ·       niezbędny do pracy układu oddechowego ·       biosynteza białek _____   Obserwujesz u siebie któryś z objawów niedoboru magnezu? ______________ #suplementacja #magnez #zlesamopoczucie #spadekenergii #niedobórmagnezu #niedobórwitamin #zmeczenie #suplementacjazdrowa #suplementacjazgłową #dietawinsulinooporności #dietainsulinoopornych #dietaprzeciwzapalna #dietanazdrówko #dietawniedoczynnościtarczycy #dietawhashimoto #dietawpcos #zdrowystylżycia #dbajosiebienaturalnie #dbajozdrowie
Wczoraj byłam na masażu i usłyszałam, że „m Wczoraj byłam na masażu i usłyszałam, że „moje ciało jest napięte jak sprężyna”. Spontanicznie podzieliłam się z Wami moimi przemyśleniami i dzisiaj pół dnia odpisywałam na wiadomości 😉 _____   Tak moje ciało w ostatnim roku przeszło bardzo wiele – ciąża, która jest ogromnym obciążeniem dla organizmu, stresy mniejsze-większe, cesarka, powikłania, połóg, karmienie, pobudki nocne itd. A przecież przy tym wszystkim trawiło, wchłaniało, produkowało enzymy hormony itd. – w ciągłej pracy 24 na dobę.   Jestem ogromnie wdzięczna za zdrowie, dwie ręce, nogi możliwość normalnego funkcjonowania – nie każdy tak ma! _____   Łapie się na tym, że niekiedy mi to umyka – wkurzam się, że moje ciało nie wygląda jak przed ciążą, nogi nie są takie jak bym chciała (to mój największy kompleks 🙈 a przecież niosą mnie przez życie!!!), że czuje napięcie w karku, ból w kręgosłupie. W gabinecie bardzo często słyszałam (zazwyczaj od kobiet!), że nienawidzą swojego ciała, choroby, różnych dolegliwości. _____   I jasne na pewne rzeczy nie mamy wpływu (wzrost, rodzaj sylwetki) ale są też jakie nad którymi możemy pracować jak samopoczucie i stan zdrowia.   Objawy i choroba często są sygnałem, wskazówką od ciała, że coś jest nie tak. Może to kwestia stylu życia, złej diety, niedoborów pokarmowych i witamin, nadmiaru stresu, zaburzonego rytmu dobowego – przyczyn może być mnóstwo! _____   Niezależnie z czym się mierzysz Twoje (i moje) ciało jest wspaniałe takie jakie jest!!!! ❤ Dbaj o nie najlepiej jak potrafisz!!! ❤❤❤ _____   Jaki masz stosunek do swojego ciała? Lubisz je? ____________ #cialopozytywne #mojeciało #mojeciałopodarowało #kochajswojenogi #kochajsiebie❤️❤️❤️ #kochajswojeciało #kochajzycie #dbajosiebienaturalnie #zadbajozdrowie #dbajozdrowie #jedzzdrowoikolorowo #jedzzdrowo #zdrowiekobiety #zdowadieta #zdowejedzenie #dietanazdrówko #wzdrowymcielezdrowyduch
W weekend wrzuciłam story z mojego gotowania, wie W weekend wrzuciłam story z mojego gotowania, wiele z Was dopytywało o szczegółowy przepis na schab. _____ SCHAB Z WARZYWAMI 2kg schabu (możesz użyć innego kawała mięsa - pierś z indyka lub wołowinę) 4 cebule  400g boczniaków lub innych grzybów (z pieczarkami wychodzi równie smaczny) 10 ząbków czosnku łyżka papryki słodkiej łyżeczka soli pół łyżeczki pieprzu Mięso umyj, osusz, ułóż na desce - za pomocną noża ponacinaj "kieszonki" (zostaw ok 1cm niedociętego mięsa) przełóż do naczynia żaroodpornego. Cebulę potnij w talarki, boczniaki porwij w paski, czosnek przekrój na pół. Natrzyj mięso przyprawami do wgłębień wciśnij warzywa. Papier do pieczenia zgnieć w kulkę i namocz - dokładnie obłóż nim mięso i piecz w nagrzanym do 190 stopni piekarniku przez 1:30. _____ Jaki rodzaj mięsa jadasz najczęściej? _________ #mięsożercy #pieczonyschab #schabwsosie #schabzwarzywami #boczniaki #cebulowe #pieczonemieso #mięsozpiekarnika #pieczeń #daniezmięsem #obiadzpiekarnika #obiadzmięsem #dietainsulinoopornych #dietetyczneprzepisy #szybkiobiad #dietawniedoczynnościtarczycy #dietawhashimoto #dietaodkuchni
MASZ CUKROWE ZJAZDY? Na początku pojawia się le MASZ CUKROWE ZJAZDY? Na początku pojawia się lekka senność, po chwili jest coraz silniejsza i już prawie odpływasz. A może zaczynają Ci się trząść ręce, tracisz energię i koniecznie musisz coś zjeść (najlepiej słodkiego) bo umrzesz, a co gorsza sięgasz po kolejną kawę lub energetyka. Znasz to? Niestety takie objawy mogą wskazywać na problem z gospodarką cukrową. W takiej sytuacji koniecznie wykonaj badania – najlepiej krzywą cukrową i insulinową (test obciążenie 75g glukozy 0, 60, 120 minutach) A potem zacznij wprowadzać drobne zmiany: - dzień rozpoczynaj od śniadania białkowo-tłuszczowego (jaja, mięso, ryby + warzywa + zdrowe tłuszcze) - po kolejny posiłek sięgnij po 4-5h godzinach – powinien składać się z naturalnych produktów - jedź 3-4 posiłki – najadaj się do syta - nie podjadaj między posiłkami - pij dużo wody (bez żadnych dodatków – cytryna, mięta – mogą pobudzać trawienie przez co szybciej poczujesz głód) - spożywaj jak najwięcej warzyw - nie bój się tłuszczu – obniża ładunek glikemiczny potraw, dodatkowo wydłuża uczucie sytości - nie zapomnij o odpowiedniej ilości białka (mięso, ryby, jaja, strączki) – najlepiej w 2 posiłkach również pozytywne wpływa na sytość - wysypiaj się – im później kładziesz się spać tym gorsza wrażliwość insulinowa
Masz ochotę na bananie proste lody? EKSPRESOWE Masz ochotę na bananie proste lody? EKSPRESOWE LODY 200g mrożonych wiśni lub innych owoców mocno dojrzały banan + gorzka czekolada solone orzeszki ziemne Zmiksuj owoce i posyp dodatkami. Gotowe 🤪 Spróbujesz? #domowelody #mrożoneowoce #lodydomowe #lodydlaochlody #mrożonewiśnie #mrożone #szybkieprzepisy #smacznieizdrowo #jedzenienaszybko #deserwegański #szybkideser #desernazimno #insulinoopornosc #dietawpcos #zespolpolicystycznychjajnikow #dietoterapia #dietetyczneprzepisy #dietetykkliniczny #fitposiłek #dietaodkuchni
Szybkie gotowanie może być smaczne i odżywcze - Szybkie gotowanie może być smaczne i odżywcze - ostatno takie rozwiązania praktykuje najczęściej 💪- ekspresowa kolacja KREM Z CUKINII I PORA 2 cukinie 2 pory lub cebula 1kg ziemniaków 1l rosołu lub bulionu warzywnego łyżka masła klarowanego sól, pieprz do smaku + oliwa z pestkami   Warzywa pokrój w kostkę, podsmaż na maśle, gdy zrobią się szkliste zalej rosołem i gotuj aż będą całkowicie miękkie. Dodaj przyprawy, zmiksuj na gładko. Gotujesz ekspresowe potrawy? #cukinia🍆💚🍴#zupazupa #poranazupe #zupanakolację #odżywczejedzenie #wartościowejedzenie #gotujewdomu #szybkieprzepisy #szybkiegotowanie #zupakrem #zupamocy #porowa #kolacjanaszybko #kolacjaweglowodanowa #kolacjanaciepło #dietadlainsulinoopornych #dietetyczneprzepisy #zdowejedzenie #dietawpcos #zaburzeniamiesiączkowania #dietawhashimoto #dietaprzeciwzapalna #dietalublin #dietaodkuchni
Dzisiejszy dzień jest wyjątkowy – świętuje g Dzisiejszy dzień jest wyjątkowy – świętuje go pierwszy raz jako mama. _____   Córeczka odwróciła moje życie do góry nogami. Wydawało mi się, że tak wiele wiem (przeczytałam tyle książek, odbyłam szkołę rodzenia + przez całe studia pracowałam jako niania, opiekowałam się małymi szkrabami mojego rodzeństwa) i jestem świetnie przygotowana. Jak to zwykle w życiu bywa rzeczywistość pokazała co innego. _____   Stres w ostatnich tygodniach ciąży – kilkanaście dni spędzonych na patologii, cesarka na szybko, walka o laktację (która trwa nadal) powikłania po cesarce, zmaganie się z bólem, bezsilność, krew, pot, łzy i padanie na twarz po nieprzespanej nocy. Tym samym jest jeszcze więcej radości, miłości i szczęścia.   _____   Mimo, że macierzyństwo nie jest usłane różami, jestem przeszczęśliwa, że dane mi jest być mamą, Trzymam kciuki i mocno wierzę, że moje pacjentki (i nie tylko) starające się o dzieci w najbliższych „dniach mamy” będą tulić swoje maleństwa w ramionach. P.S. Ostatnio 5 moich pacjentek pochwaliło się wymarzonymi dwoma kreskami. _____   Po tych kilku tygodniach wiem jedno – każda mama jest SUPERBOHATERKĄ!!!! _____   Przy okazji Mamuś dziękuję za WSZYSTKO!!! _____   Chciałabym do Was wrócić i dzielić się nie tylko macierzyństwem, ale i pysznymi przepisami oraz meteorytyką. Trzymajcie kciuki, bo moja kierowniczka jest bardzo wymagająca _____   Z tej okazji postanowiłam zrobić promocją na wszystkie produkty w moim sklepie. Na Hasło MAMA -40% rabatu – trwa do końca tygodnia tj. niedzieli.
  • Facebook
  • Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI oraz RODO


Back To Top