CZEGO DOWIESZ SIĘ Z JADŁOSPISU PRZECIWZAPALNEGO?

• jak możesz krok po kroku wesprzeć swój organizm przez wyciszenie stanów zapalnych,
• dlaczego stan zapalny jest ważny dla organizmu oraz kiedy stanowi zagrożenie,
• jak dbać o przewód pokarmowy, aby mógł prawidłowo spełniać swoją funkcję,
• co to są antyoksydanty i gdzie się znajdują,
• jakie suplementy (konkretne preparaty), będą pomocne w niwelowaniu stanów zapalnych,
• gdzie znajdują się toksyny i jak ich unikać,
• w jaki sposób naturalnie wzmocnić procesy przeciwzapalne zachodzące w organizmie,
• jak przygotowywać dania, aby w pełni wykorzystać potencjał przeciwzapalny produktów spożywczych,
• jak we własnym domu przy pomocy dietetyka komponować potrawy, by idealnie spełniały Twoje potrzeby,
• jak wysokoodżywcza dieta wypływa na zdrowie i samopoczucie,
• jak proste jest przejście na naturalne odżywianie, jeśli wiesz, jak działać,
• jak zdrowo schudnąć lub zdrowo przytyć – w zależności od tego, czego w danym momencie potrzebujesz,
• jak wspierać zdrowie swojego organizmu od podstaw,
• jak eliminować gluten, nabiał i cukier, by poziom restrykcji zależał od Ciebie i Twoich potrzeb,
• jak w 10 prostych krokach wprowadzić zmiany w życie,
• jak komponować menu.

Dodatkowo otrzymasz pakiet wskazówek do wyzwania, które pomoże Ci w monitorowaniu całego procesu.

DIETA PRZECIWZAPALNA
Wysokoodżywcza dieta jest kluczowym elementem wsparcia organizmu w wyciszeniu nasilonych reakcji zapalnych oraz zapobieganiu ich wystąpieniu.
Bazuje na naturalnych produktach z wysoką zawartością antyoksydantów i składników, które mają właściwości przeciwzapalne. Dzięki temu możesz w znaczy sposób zminimalizować uszkodzenia oksydacyjne, by zapobiegać dolegliwościom bólowym, a także poprawić jakość i długość życia.

DLA KOGO JEST PRZEZNACZONA DIETA PRZECIWZAPALNA?
Jadłospis bogaty w wartości odżywcze ma charakter prozdrowotny i może być stosowany praktycznie przez wszystkich. Pozwala zadbać o dobre samopoczucie i zdrowie. W przypadku dodatkowych schorzeń, konieczne może być wyeliminowanie niektórych produktów jak jaja, orzechy czy strączki. Kluczowe jest prawidłowe bilansowanie posiłków – z tego względu, jeśli musisz wykluczać więcej grup produktów, swój sposób żywienia skonsultuj ze specjalistą. Proste, smaczne i pożywne, a także różnorodne i kolorowe pokarmy pozwolą dostarczyć nie tylko składniki odżywcze, ale także przyjemność smaku. Będzie to także wytchnienie dla układu odpornościowego, który przestanie być stymulowany przez toksyczne substancje, wywołujące stan zapalny.
Potrzebujesz wartościowych posiłków i wiedzy teoretycznej, by zatroszczyć się o własne zdrowie. Znajdziesz tutaj wiele inspiracji, objaśnień i praktycznych wskazówek, które możesz wykorzystać w życiu codziennym. Podpowiem Ci, jak systematycznie kształtować proste i pożyteczne nawyki żywieniowe i zdrowotne.
Zalecenia nie kolidują z działaniami medycyny konwencjonalnej.

DIETA PRZECIWZAPALNA SPRAWDZI SIĘ OSÓB Z:

• obniżeniem odporności,
• chorobach o podłożu autoimmunizacyjnym,
• reumatoidalnym zapaleniem stawów, bolesnością mięśni,
• zaburzeniami funkcjonowania tarczycy: nadczynnością, niedoczynnością, Hashimoto, chorobą Gravesa-Basedowa,
• bólami głowy i migrenami,
• endometriozą, zaburzeniami płodności,
• PCOS,
• chorobami skóry: trądzikiem, atopowym zapaleniem skóry, łuszczycą,
• zaburzeniami gospodarki cholesterolowej,
• zaburzeniami gospodarki cukrowej: cukrzycą, insulinoopornością, hipoglikemią,
• astmą,
• miażdżycą,
• toczniem,
• przewlekłym zmęczeniem,
• dolegliwościami jelitowymi: zaparciami, gazami, wzdęciami,
• zaburzeniami snu,
• chorobami onkologicznymi (wspierająco).

*Jeśli masz problem z doborem odpowiedniej kaloryczności, napisz do mnie na Instagramie – chętnie pomogę! 😉
Jeśli nie liczysz kalorii i szukasz inspiracji na odżywcze posiłki, polecam wybrać najwyższą wersję kaloryczną (2000 kcal na 4 posiłki) – będzie najłatwiejsza do dostosowania do Twoich potrzeb.

Jadłospis zawiera tygodniowe menu.