Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
0
Tag:

nadwaga

ArtykułyPorady DietetykaStyl życia

ZAPRASZAM DO GABINETU

przez Edyta 1 maja 2018

Marzenia się spełniają!

Kontynuuj czytanie
1 maja 2018 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail

O MNIE

O MNIE

Edyta

Jestem absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie na kierunku Technologia Żywności i Żywienia Człowieka oraz Chemii na UMCS w Lublinie. Uwielbiam gotować i jeść zdrowie, smaczne i proste potrawy.

Poczytaj o mnie

Edyta Sołek-Trojnar – ZnanyLekarz.pl

SOCIAL MEDIA

Facebook Instagram

ZNIŻKI

ogarnijhashimoto.pl

Na hasło: ODKUCHNI 10% rabatu na nukleotydy i thyroset

www.labs212.pl

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.kawkaje.com

Na hasło: dietaodkuchni 5% rabatu

www.healthlabs.pl

Na hasło: Odkuchni10 10% rabatu

www.muscle-zone.pl

Na hasło: ODKUCHNI (ważne są duże litery) 7% rabatu

www.eyeshield.pl

Na hasło: DIETAODKUCHNI 5% rabat

www.hempking.eu/pl

Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www. omni-biotic.pl

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.mothersprotect.com

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.eqology.com/pl/11872735/

Numer: 11872735

Subskrybuj

Zapisz się na newsletter a otrzymasz darmowy fragment e-booków "ŚWIADOME GOTOWANIE I ODŻYWIANIE"

POPULARNE WPISY

  • 31 października 2022

  • MAGICZNY DODATEK

    6 lutego 2022

  • JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ

    6 lutego 2022
Cz II Cz II
Wspólne gotowanko cz I Wspólne gotowanko cz I
Minął już ponad tydzień od konferencji organiz Minął już ponad tydzień od konferencji organizowanej przez Eqology, a we mnie emocje dalej żywe ❤️ _____ Było PRZEPIĘKNIE! Niesamowite doświadczenie, po raz pierwszy miałam okazje przemawiać do tak dużej publiczności.   Stresu, ekscytacji było co nie miara, finalnie wyszło WSPANIALE. Temat trudny (choć bardzo go lubię): „Dieta i suplementacja w chorobach nowotworowych” opowiedziałam o moim podejściu zarówno do prowadzenia pacjentów, jak i to dlaczego pacjent staje się pacjentem onkologicznym. I jeśli trochę ze mną jesteście to wiecie, że ja się „nie pierdzielę w tańcu” 😁 Było konkretnie, rzeczowo a przede wszystkim prosto tak, aby każdy mógł wziąć coś dla siebie. ______  Dziękuję każdej osobie, która podeszła, przywitała się, tuliła (choć musicie wiedzieć, że dla introwertyka to nie łatwe czuć, że ludzie wiedzą kim jestem, uśmiechają się a ja o tej osobie nie wiem nic 😄) Jestem mega szczęśliwa, że odbiór był taki jaka była moja intencja prowadzenia tego wykładu – lekko wstrząsnąć i dać narzędzie do pracy każdego dnia. ________ Kochani dbajcie o siebie bo „Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie” ❤️ #dietaprzeciwzapalna #dietoterapia #dietawonkologii #dietamaznaczenie #wsparciepacjentówonkologicznych #dietaodkuchni
WDZIĘCZNOŚĆ to najsilniej czuję po minionych k WDZIĘCZNOŚĆ to najsilniej czuję po minionych kilku ostatnich dniach. Zostałam zaproszona przez cudowną duszę Anię właścicielkę @prastara_ na Naturalne powitanie wiosny. Gdzie wraz z @agnieszkapiechocka_dietetyk i @viaaroma_pl miałyśmy okazje edukować uczestników z zakresu zdrowego stylu życia. Agnieszka pięknie mówiła o analizie badań i pracy przewodu pokarmowego. A Edyta oczarowała nas zapachami i opowieściami o olejkach eterycznych. Ja opowiadałam na czym polega przeciwzapalny styl życia. ________  Uczestnicy byli wspaniali! Niekończące się pogaduch na mniej lub bardziej poważne tematy 😀 Otoczenie bajeczne – śpiew ptaków, piękny las, ogród, natura w najczystszym wydaniu. Jedzenie obłędne!!!! Wszystko naturalne, prawdziwe, większość z ich własnego ogrodu.  Cudowna atmosfera, miłość i prawda wyczuwalna w każdym zakątku tego magicznego miejsca! ______ Jeszcze raz dziękuję za tak wspaniałe doświadczenie. Kochani, jeśli potrzebujecie połączenia z naturą koniecznie zajrzycie do nich! ______ #wdzięczność #prawdziwehistorie #naturalnezdrowie #odżywczejedzenie #naturalneodżywianie #miloscdonatury #dietaprzeciwzapalna #kąpieleleśne #naturalnepiękno #dietaodkuchni
Wiecie, że ja lubię w suplementy, ale takie któ Wiecie, że ja lubię w suplementy, ale takie które mają sens – dobrane pod wyniki badań i zapotrzebowanie. Nie na „oko” żeby może pomogło.  _____ I tak właśnie jest z WAPNIEM – zalecany z przekonaniem, że nie zaszkodzi, a może pomóc szczególnie dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym jako profilaktyka osteoporozy. Tyle że OSTEOPOROZA nie wynika z niedoboru wapna!!!! A z całej masy innych przyczyn jak odpowiedniej podaży magnezu, manganu, miedzi, selenu, krzemu, fosforu, cynku, witaminy D czy chociażby odżywienia organizmu – podaży białka, tłuszczu i aktywności fizycznej. ______ To czy wapń wchłania z się z przewodu pokarmowego w głównym stopniu jest regulowane przez hormon przytarczyc – PTH parathormon i witaminę D (żeby wapń się wchłaniał poziom witaminy D powinien być ok. 40) – i tu kolejny paradoks – nie bada się poziomu tylko profilaktyczne 2000tys niezależnie od wysycenia organizmu. Kolejny aspekt do wchłaniania wapnia to odpowiednio dokwaszony żołądek – prawidłowe pH jest niezbędne. ______ Zagrożeń wynikających z nadmiernej podaży moim zdaniem jest więcej niż plusów. Głównym jest to, że jony wapnia to jeden z elementów BLASZKI MIAŻDŻYCOWEJ – nie są transportowane w prawidłowy sposób do tkanek twardych tylko osadzają się na uszkodzonym śródbłonku naczyń oraz usztywnia błony mitochondriów! – tworząc potężny PROBLEM! ______ Jeśli wapń jest obniżony warto skupić się regulatorach wchłaniania wapnia a nie na jego suplementacji! W większości przypadków nie ma potrzeby stosowania preparatów wystarczy zweryfikować, ile jest go w diecie lub wodzie (nawet na dietach eliminujących nabiał). _______  Norma optymalna dla wapnia to 9,2-10mg/dl (badany w surowicy) _______  Suplementujesz wapń? #suplementacja #przemyślanasuplementacja #diagnstykafunkcjonalna #normyfunkcjonalne #wapń #mądrasuplementacja #suplementynaturalne #uzupełnienieniedoborów #suplementydlakobiet #menopauza #czysuplementować #dietoterapia #dietetykafunkcjonalna #dietaodkuchni ___________________
Może banał, ale spotykam się z nim często. W z Może banał, ale spotykam się z nim często. W zasadzie jak tylko wrzucę coś z makaronem ryżowym to pytań 100 🤪 ______ Mój patent na to żeby makaron ryżowy nie był ciapą, ani żeby był za twardy (niezależnie jaka jest instrukcja na opakowaniu) Wrzuć makaron do dużego garnka (tak żeby można było wlać sporo wody), zalej wrzątkiem i zostaw na 5 minut pod przykryciem, odcedź i zalej zimną wodą. (jeśli makaronu używasz od razu np. do zupy, jeśli używasz do pad thay albo innego dania, które wymaga jeszcze obróbki termicznej to skróć czas do 3 minut) _______ Tym samym przypomniam o przedłużonej promocji na e-book z 15 przepisami na makaron 24,90 zmiast 35zł (promocja trwa do 12.03.2023) _______ Umiesz w makaron ryżowy, czy nie bardzo? #makaronryżowy #gotowaniezmiłością #odżywczejedzenie
Jestem bardziej niż pewna pokochacie ten deser!!! Jestem bardziej niż pewna pokochacie ten deser!!! Znowu banał – ekspresowo się robi banalne składniki, a smak 10/10 😁 (ogarną nawet dzieciaki tylko UWAG pół zniknie w trakcie przygotowania 😅) DESER MANGO łyżeczka żelatyny 100ml ciepłej wody 2 jogurty kokosowa puszka pulpy mango + borówki lub inne owoce Żelatynę rozpuść w wodzie. W oddzielnej misce wymiesza jogurt z mango, następnie dodaj żelatynę i dokładnie wymieszaj, Przelej do szklanek dorzuć ulubione dodatki. Wstaw na minimum 2 godziny do lodówki. #zdrowydeser #desermango #beznabiału #zdrowaprzekąska #dietaprzeciwzapalna
Od kilku lat sobota to dla mnie dzień gotowania - Od kilku lat sobota to dla mnie dzień gotowania - kocham ten czas (trochę się zmienił odkąd zostałam mamą, czyli nie trwa 1-2h a trochę dłużej :P) finalnie zawsze przygotowujemy jedzenie na kilka dni.  W czwartek planujemy co będziemy jeść, w piątek robimy zakupy i czasem jeszcze coś wieczorem kroimy, żeby w sobotę poszło szybciej. Zdaję Wam z tego relację, bo chcę zachęcić i pokazać, że wcale nie jest to jakieś turbo skomplikowane a mega ułatwia życie.  I zawsze dostaje pytania: - gdzie to przechowuje (czy mam kilka lodówek – nie mam jedną i to nie jakąś wybitnie duża po prostu ogarniam tetris :D) - czy nie nudzi się jedzenie przez kilka dni tego samego (hmmm zawsze mnie to zastanawia że ludzie potrafią całe życie jeść kanapki na śniadanie i kolację, a mają rozkminy że jemy z mężem 3 albo nawet 4 dni ten sam obiad) - jak odgrzewam jedzenie (najczęściej jem w domu, w pracy stawiam teraz na grzejnik, ostatnio unikam mikrofali – jestem mądrzejsza wiem że to syf) - jak to ogarnąć że przecież tego nie da się zrobić (hmm właśnie chce Wam pokazać że się da) - a co jeśli będzie mi się chciało jeść coś innego (nie mam takich zachcianek – zazwyczaj jeśli mam na coś ochotę to zapisuję i robię to w kolejnym tygodniu) - czy nie wyrzucam jedzenia bo mi się zepsuje (kochani planowanie ogranicza wyrzucanie jedzenia, a dobra obróbka sprawia że nigdy nie zepsuło mi się nic – no chyba że zapomniałam w włożyć do lodówki – RAZ zapomniałam o 2 naczyniach lazani – przypomniało mi się po 2 dniach – płakałam jak wyrzucałam) - czy mąż nie marudzi, że je to samo (to mnie niezwykle bawi bo mój mąż to dorosły człowiek jak mu nie pasuje to może tego nie jeść i przygotować sobie sam…a mało tego że mu pasuje to jeszcze gotujemy i dzielimy się obowiązkami – bo to nasze wspólne ułatwienie życia)  __ Kochani żyćko to CODZIENNE wybory, moje są takie i chce Was tym inspirować. Pokazuję Wam, że można NAUCZYĆ się organizacji w kuchni i dzięki temu JEŚĆ ODŻYWCZO a przy tym nie stać codziennie kilka godzin w kuchni. Oczywiście, że mi się czasami nie chce i wolałabym odpalić netfixa albo kisnąć bezsensownie w telefonie tyle że to mnie nie nakarmi a tylko sflustruje. To mój wybór, TY też go masz!
  • Facebook
  • Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI


Back To Top