Edyta

Od piątku rusza BLACK WEEK – 50% na e-booki!

Tylko przez 3 dni obniżka jakie nie było i szybko się nie powtórzy!!

Szczególnie polecam e-booki w zestawie “Świadome odżywianie” e-book poświęcony racjonalnemu podejściu do planowania, rozsądnych zakupów i organizacji w kuchni, oraz e-book “Świadome gotowanie” z ponad 70 przepisami zbalansowanymi w gotowy jadłospis.

Dobrym uzupełnieniem będzie e-book o “Naturalnych sposobach wzmacniania odporności”

Zapraszam do zakupów 🙂

Na rynku pojawia się coraz więcej odmian, różniących się nie tylko kształtem, smakiem, ale i właściwościami. Miąższ dyni jest uniwersalny i subtelny, stanowi idealny komponent do potraw słodkich i słonych (podczas przygotowywania dań wielokrotnie mnie zaskoczył).
_____
 
Dynia jest bogatym źródłem witaminy E, A, karotenoidów i składników mineralnych m.in. potasu i fosforu.
Korzystnie wpływa na zdrowie dzięki właściwościom regulującym gospodarkę cukrowo-insulinową, działa antyoksydacyjnie i przeciwnowotworowo.
Jest niskokaloryczna: w 100 g znajduje się ok. 30 kalorii. Obróbka termiczna nie wpływa na duże straty witamin i składników mineralnych.
_____
 
Najczęściej spotykane odmiany dyni:
ZWYCZAJNA – najpopularniejsza, okrągła, najmniej słodka ze wszystkich odmian;
OLBRZYMIA – jak sama nazwa wskazuje charakteryzuje się największymi rozmiarami, ma bardzo zwarty miąższ, idealnie nadaje się do przetworów;
HOKKAIDO – mała, ciemnopomarańczowa, o neutralnym smaku, ma jadalną skórkę;
PIŻMOWA – kształtem przypomina gruszkę, o słodkawym smaku, idealnie sprawdzi się do deserów. Skórka po upieczeniu mięknie i nadaje się do jedzenia;
MAKARONOWA – o podłużnym kształcie, po upieczeniu jej miąższ rozpada się na cienkie nitki przypominające makaron.
_____
 
Lubisz dynię? Co niej z niej gotujesz?

Kochani jesteście niesamowici!

Dziękuję za tyle ciepłych słów, gratulacji, które przesłaliście mi na Instagramie, Facebooku, w wiadomościach prywatnych, telefonach.

Chciałabym uściskać każdego z osobna, ale nawet odpowiedzenie na wszystkie wiadomości nie jest możliwe.

Dlatego zbiorczo chciałam Wam podziękować z całego serca!

Jestem szczęśliwa że zgromadziłam tak cudowną społeczność!

Nadszedł czas na zdradzenie skrywanej długo tajemnicy.
Kilka tygodni temu zniknęłam z mediów społecznościowych. Zabawne, że stało się to niedługo po tym jak ogłosiłam zmiany i nowe projekty w mojej firmie.
_____
 
Przyczyna bardzo radosna – JESTEM W CIĄŻY🤰❤ – kończę 17 tydzień.
Pierwszy trymestr delikatnie mówiąc mnie przeorał 😉 Mdłości, brak apetyty, trzęsące się jak galareta ciało, potężna senność.
Musiałam wybrać plan minimum – przyjmowałam pacjentów zapisanych kilka miesięcy wcześniej, starałam się nie popłynąć w zaległościach (choć bez skutku 😉)
_____
 
Od kilkunastu dni czuję się znacznie lepiej, dlatego powoli wracam do moich planów – oczywiście nakładając na nie poprawkę 😊
Jestem po badaniach prenatalnych, kolejnej wizycie u ginekologa – z dzidzią wszystko ok, ja też mam bardzo dobre wyniki.
_____
 
Pomimo ciężkich początków jestem PRZESZCZĘŚLIWA 🥰
Ze względu na moje problemy zdrowotne zakładałam, że starania potrwają trochę dłużej a udało się praktycznie od razu 😊
Zmiana stylu życia, suplementacja, psychoterapia przygotowywały mnie do tej roli latami.
Jest to mój 33 bejbik tym razem naprawdę mój ❤❤❤

Odkąd zaczęłam pracę zawodową (to już ponad 7 lat!) marzyłam o własnej przestrzeni, w której będę mogła mieć wszystko dostosowane pod siebie.
Do tej pory współpracując z różnymi firmami lub wynajmując gabinet miałam do dyspozycji 2-3 dni w biurze, a pozostałą część pracy wykonywałam w domu.
_____
 
Z jednej strony fajnie, bo mogłam pracować cały dzień w piżamach 😊 a z drugiej największym minusem było to, że głową byłam w pracy – od pobudki do położenia się spać.
Byłam zmęczona tym, że dokumenty pacjentów, książki, badania itp. walają się w domu – miejscu, które miało być moja oazą i intymną przestrzenią.
_____
 
I stało się! Moje marzenie zaczęło przybierać realną postać. Zbieg różnych zdarzeń, sytuacji, rozmów, decyzji i jest!
MOJE WYMARZONE MIEJSCE!
Czuję się w nim przecudownie i choć wymaga jeszcze drobnych dociągnięć, jest PRZEWSPANIAŁE!!
_____
 
Super jest też to, że za ścianą są wspaniałe kobiety:
Gosia – sklep z naturalnymi kosmetykami @sklep_korzystamyznatury
Dagmara – trenerka personalna @jestem_w_formie
Paulina – logopeda @panilogopedyczna
_____
 
Uważasz że marzenia same się spełniają czy się je spełnia?

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY (immunologiczny) – jest jednym z najważniejszych systemów naszego organizmu. Stanowi barierę ochronną w walce z chorobami, rozpoznaje szkodliwe czynniki i uruchamia kaskadę reakcji mających zabezpieczyć przed wrogiem i pozbyć się problemu.
Składa się z różnych typów komórek i białek z których każda pełni ściśle określoną funkcję. Każdego dnia nasze ciało mierzy się z atakami niezliczonej ilości zarazków, wirusów, bakterii, pasożytów i toksyn.
_____
 
Prawidłowo działający układ odpornościowy powinien być w równowadze – ani zbyt leniwy, ani nadpobudliwy. Jeśli jest za bardzo aktywny, może atakować własne komórki ciała (choroba autoimmunologiczna), nieprawidłowo reagować na bodźce lub pokarmy. Natomiast gdy jest zbyt leniwy, nie działa w sytuacji zagrożenia powodując zaburzenia metaboliczne co w konsekwencji wywołuje chorobę.
_____
 
Jest to bardzo złożony system, na który wypływa wiele czynników m.in:
·       dieta (przetworzone produkty, niskiej jakości – zarówno nadmiar jak i niedobór kalorii)  
·       nawodnienie
·       sen
·       stres
·       aktywność fizyczna
·       niedobory witamin i składników odżywczych
·       nadmiar sztucznego światła, brak naturalnego
_____
 
Jeśli Twój jadłospis obfituje w naturalne, niskoprzetworzone produkty, ciało otrzymuje cegiełki do pracy – może budować struktury ciała, regenerować się, wytwarzać przeciwciała, bronić się itd. Każdy organ, układ spełnia wówczas swoje funkcje. Gorzej, jeśli brakuje cegieł lub są niskiej jakości – wtedy zazwyczaj pojawia się problem.
 
O tej porze roku, niestety częściej się przeziębiamy, wzrasta liczba zachorowań na grypę, covid itd. W związku z tym postanowiłam obniżyć cenę e-booka o wzmacnianiu odporności. Szczegółowo opisałam tam czynniki, które wspierają i osłabiają układ opornościowy, oraz zawarłam 20 przeciwzapalnych przepisów.  
Polecam, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i bliskich.
_____
 
A Ty w jaki sposób dbasz o odporność?

Ostatnie czasy nie są łatwe pod wieloma względami.
Bardzo ciężko dźwigać wszystkie emocje, które temu towarzyszą.
W takich sytuacjach robię rzeczy, które najbardziej mnie relaksują, czyli GOTOWANIE 😊
_____
 
Jakiś czas temu wspominałam, że wpadłam na pomysł małych e-booków kulinarnych – 15 przepisów zawierających jeden bazowy składnik lub określony rodzaj dań np. śniadania.
_____

Wymyślam, wyszukuje przepisy, rozpisuję na składniki, planuję listę zakupów, plan przygotowywania i do dzieła!  
To mój świat, w którym czuje się spokojnie i tego bardzo potrzebuję 😊
_____

Jak jest u Ciebie?
Gotowanie sprawia Ci przyjemność, działa relaksująco?

GOŹDZIKI – drobne, aromatyczne a jakże pomocne!
Są naturalnym środkiem przeciwbólowym, który od lat był stosowany w stomatologii.
_____

Ssanie goździków znieczula jamę ustną, dziąsła i kubki smakowe przez co możemy odnieść wrażenie, że wcale nie jesteśmy głodni.
Tę właściwość możesz wykorzystać w sytuacji, kiedy masz problem z wiecznym podjadaniem. Hamując w ten sposób „głód”, stopniowo uda się zdyscyplinować apetyt 😊
Ssij 3-4 goździki przez 5 minut, a następnie wypluj!
_____

Dodatkowo świetnie odświeżają oddech!
_____

Masz problem z chęcią ciągłego podjadania?