Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
Dieta od Kuchni
  • O MNIE
  • OFERTA
    • MOJE USŁUGI
    • Dieta ON-LINE
  • UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
    • PRZED PIERWSZĄ KONSULTACJĄ
    • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BADAŃ
    • NAJCZĘSTSZE PYTANIA
    • PLIKI DO POBRANIA
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIE
    • OBIAD
    • KOLACJA
    • NA SŁODKO
  • PORADY DIETETYKA
  • SKLEP
  • KONTAKT
0
Autor

Edyta

Edyta

Przepisy

MAGICZNY DODATEK

przez Edyta 6 lutego 2022

Lubię kombinować w kuchni.

Wymyślać potrawy lub łączyć nieoczywiste składniki, a potem wykorzystywać je do kilku dań. I to obok smaku jest najważniejszym wyznacznikiem – zrobione raz (dużo) może być elementem kilku posiłków. Pomimo, że czas spędzony w kuchni daje mi dużo satysfakcji, przyjemności ostatnio im szybciej i na dłużej tym lepiej 😀
________
___
I tak właśnie powstał „magiczny” dodatek, który używam do podbicia smaku (a przy okazji dostarczenia wartościowych składników) do zup, sałatek, kanapek, no dobra jak zrobię to dodaję do wszystkiego 😀
________

MAGICZNY DODATEK                                                                 
10 łyżek oliwy z oliwek
5 łyżek oleju z pestek dyni
pół łyżeczki sosu balsamicznego
2 łyżki pestek dyni
2 łyżki słonecznika
łyżeczka suszonej cebuli
łyżeczka suszonego czosnku
łyżeczka papryki słodkiej
pół łyżeczki soli himalajskiej
pół łyżeczki pieprzu

Na suchej patelni lekko podpraż dynię i słonecznik, ostudź. Dodaj pozostałe składniki, wymieszaj. Przechowuj w zamkniętym pojemniku (słoiku) do 2 tygodni.

6 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Non classé

JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ

przez Edyta 6 lutego 2022

W zeszły piątek miałam przyjemność prowadzić dla marki @norsan.polska liva na temat „Budowania odporności u dzieci i dorosłych”
______

Omówiłam:
– czym jest układ opornościowy
– rodzaje stanu zapalnego
– powiązanie układu odpornościowego z układem pokarmowym
– przyjaciele i wrogowie odporności
– suplementacja wspierająca odporność
_______

Jeśli nie było Cię z nami zapraszam do odwiedzenia profilu @norsan.polska na Facebooku i odsłuchania zapisanego liva.

6 lutego 2022 0 komentarz
1 FacebookTwitterPinterestEmail
NA SŁODKOPrzepisy

RACUCHY Z JABŁKAMI

przez Edyta 5 lutego 2022

Masz tak że niektóre potrawy kojarzą Ci się z określonym czasem? Dzieciństwem, wakacjami albo miejscem?
________

Ja bardzo! Niektóre smaki łącze jeszcze z zapachami i momentem w życiu. I to jest taki przepis – dzieciństwo, beztroska tyko w wersji bez glutenu i nabiału 🤪
_________

RACUCHY Z JABŁKAMI
3 łyżki mąki ryżowej
3 łyżki mąki jaglanej
3 jajka
kubeczek jogurtu kokosowego
2 jabłka
pół łyżeczki miodu lub innego słodzidła
pół łyżeczki proszku do pieczenia
+
masło klarowane do smażenia
+
masło orzechowe
domowe konfitury

Wymieszaj jajka, mąki, jogurt, miód i proszek do pieczenia, dodaj obrane jabłko pokrojone w kostkę jabłka i smaż na złoty kolor na małym ogniu z oby stron.

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Porady Dietetyka

Nowy ROK – NOWA JA!!!

przez Edyta 5 lutego 2022

Co roku na liście postanowień noworocznych piszemy: schudnę, zadbam o siebie, zacznę ćwiczyć itd.

Minęła już połowa miesiąca jak idzie realizacja planu?
_________

Nie lubię postanowień noworocznych i sama nie robię ich od lat, ponieważ nigdy ich nie realizowałam. Wydawało mi się, że jak je zapiszę to nadam im magiczną moc i same się zrealizują. Teraz regularnie zapisuję tylko cele, które mogę rozłożyć na małe kroki i wcielić w życie.
_________

Aby ułatwić pracę z Twoimi celami, przygotowałam e-book w postaci zeszytu ćwiczeń z listą prostych pytań, które będą pomocne w zrozumieniu całego procesu i rozłożeniu go na etapy co pozwoli uzyskać wymarzony efekt końcowy.

W drugiej części e-booka znajdziesz dodatkowe wskazówki, które wesprą Cię w zmianie stylu życia i wpłyną korzystnie na Twoje zdrowie i samopoczucie.

E-book możesz otrzymać po zakupie jadłospisu zimowego, który jest w promocyjnej cenie.
_________ 

Zdarzyło Ci się nie zrealizować postanowienia i przepisać je na kolejny rok?

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Porady Dietetyka

7 POWODÓW DLACZEGO NIE CHUDNIESZ?

przez Edyta 5 lutego 2022

Podjęłaś decyzję – JESTEM NA DIECIE – kolejny tydzień za Tobą, a masa ciała stoi jak zaklęta?

Co może iść nie tak?
________

Przesuń w prawo i zobacz czy nie popełniasz któregoś błędu.
________ 

Przypominam, że w ramach wsparcia zmiany nawyków żywieniowych przygotowałam e-book, w którym znajdziesz 10 filarów zdrowego stylu życia i zestaw ćwiczeń. Otrzymasz go po zakupie dowolnego jadłospisu zimowego, który do niedzieli jest w promocyjnej cenie 69zł.  
________

SPOŻYWASZ ZA MAŁO KALORII
TAK!
możesz jeść mało i nie chudnąć – cało przestawia się na tryb oszczędzania
Uczucie głodu w niczym nie pomaga

JESZ DUŻO ZDROWYCH, ALE WYSOKOKALORYCZNYCH PRODUKTÓW
Orzechy i pestki są bombą witamin jednak w nic w nadmiarze nie jest dobre

JESZ NISKOODŻYWCZO
Słodycze, wafle ryżowe, duża ilość węglowodanów zamiast białka i tłuszczu
NIEWAŻNE
Najważniejsze że makro się zgadza?

ODPUSZCZASZ WEEKEND
Łatwo Ci trzymać zaleceń
od poniedziałku do piątku?
Weekendy folgujesz i nadrabiasz cały tydzień

PIJESZ ZA MAŁO WODY
Słabo nawodniony organizm spowalnia przemiany metaboliczne

JESZ ZA CZĘSTO
Mniej a częściej – niekoniecznie
Może niekorzystnie wpływać na gospodarkę cukrowo – insulinową

ZA MAŁO ŚPISZ
Sen to nie tylko regeneracja, ale i kluczowy element konieczny do redukcji masy ciała

Czy popełniasz, któryś z błędów?

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
OBIADPrzepisy

ESKALOPKI W SOSIE KOPERKOWYM

przez Edyta 5 lutego 2022

Dzisiaj na obiad zajadałam się indykiem z nowego jadłospisu zimowego – jeeeeest mega pyszny 😊
________

Mój mąż zachwyca się każdym daniem i mówi że ten jadłospis jest najlepszy z dotychczasowych 🥰
________

ESKALOPKI W SOSIE KOPERKOWYM (dwie porcje)
400g piersi z indyka
100ml rosołu
100ml mleka kokosowego
2 cebule
łyżka musztardy sarepskiej
duży pęczek koperku
łyżka masła klarowanego
sól, pieprz do smaku

Mięso umyj, osusz, pokrój na cienkie sznycle, a następnie obsyp solą i pieprzem. Obsmaż na maśle z obu stron, przełóż na talerz. Na pozostałym tłuszczu obsmaż cebulę pokrojoną w kostkę, dodaj musztardę, rosół, mleko i duś przez 10 minut. Dodaj koperek, następnie dodaj usmażone mięso i duś jeszcze 15 minut.
________

Wypróbujesz?

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Porady Dietetyka

GOTOWY JADŁOSPIS ZIMA

przez Edyta 5 lutego 2022

Od dzisiaj w sprzedaży jest GOTOWY JADŁOSPIS ZIMA, zawierający proste i szybkie dania ze składników dostępnych o tej porze roku. Dostępny w 3 wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 kalorii, podzielonych na 3 lub 4 posiłki dziennie.
_________

Przy zakupie jadłospisu dostaniesz GRATIS w postaci ZESZYTU ĆWICZEŃ zawierającego ZADANIA WSPIERAJĄCE ZMIANĘ NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH oraz 10 DARMOWYCH FILARÓW ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
_________

CO ZAWIERA JADŁOSPIS?
– plan żywieniowy na 7 dni (śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje), który możesz stosować nawet przez kilka tygodni – przybliżony rozkład makroskładników: białko ok. 20%, tłuszcz ok. 40%, węglowodany ok. 40%; różnorodne, smacznie, szybkie i proste dania w różnej formie: sałatek, deserów, zup, niezawierające glutenu i nabiału (jedynie masło), możliwe do przygotowania na 2 dni, powtarzania lub zmieniania kolejności
– praktyczne wskazówki, jak zorganizować się w kuchni, ułatwiające przygotowanie dań
– informacje dotyczące komponowania menu
– 10 zasad zdrowego stylu życia
– wyzwanie i karty pracy, wspierające wdrażanie zaleceń
– listę zakupów
– e-book w postaci zeszytu ćwiczeń, który będzie pomocny przy zmianie nawyków żywieniowych
– darmowe filary zdrowego stylu życia
__________

Jadłospis będzie odpowiedni dla osób:
– chcących popracować nad sylwetką – zrzucić kilka kilogramów, wprowadzić zdrowe nawyki, zadbać o zdrowie
– z zaburzoną gospodarką cukrowo-insulinową (hipoglikemia, insulinooporność, cukrzyca) – śniadania są białkowo-tłuszczowe, drugie śniadania i obiady mieszane, a kolacje węglowodanowe
– z zaburzeniami hormonalnymi (Hashimoto, nadczynność, niedoczynność tarczycy, zaburzenia miesiączkowania, płodności) – potrawy nie zawierają glutenu, nabiału i cukru
– z obniżoną odpornością – produkty są bogate w antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym;chcących odżywić organizm, uzupełnić niedobory

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Porady Dietetyka

ŚNIADANIA BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE

przez Edyta 5 lutego 2022

ŚNIADANIA BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE
 
To mój ulubiony typ śniadań. Przez lata testowałam różne rozwiązania i w końcu znalazłam idealne dla siebie. Czuję się po nim syta przez kilka godzin, nie mam spadków energii (nawet po nieprzespanej nocy z małym bobo).
Często proponuje je pacjentom i z większością pozostają na zawsze – głownie dlatego że obserwują pozytywny wpływ na samopoczucie.
____________

Nie jest tak że są jedynym rozwiązaniem na odżywcze śniadanie – wręcz przeciwnie – są narzędziem, które może być pomocne w regulacji metabolizmu.
____________

Warto wprowadzić je na kilka tygodni, przetestować w różnych kombinacjach. Jeśli się sprawdzą – SUPER, jeśli nie poszukuj dalej, do momentu aż znajdziesz najlepsze dla siebie.
____________
 
CO OZNACZA BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE?
W praktyce kompozycja takiego posiłku polega na tym, że przewagę składników stanowią białko i tłuszcz. Węglowodany mogą się pojawić w niewielkiej ilości. Są przeciwieństwem do standardowych owsianek, kanapek czy płatków z mlekiem.

DLA KOGO?
osób
z rozregulowaną gospodarką cukrowo – insulinową
z nieposkromionym apetytem i ciągłą chęcią podjadania
z trudnością uzyskania sytości
chcących zrzucić zbędne kilogramy
sennych w pierwszej połowie dnia

CO ZAWIERA TAKIE ŚNIADANIE?
mięso/ ryby/ jaja/ strączki
warzywa – wszystkie (poza skrobiowymi)
niskocukrowe owoce (borówki, maliny, truskawki itd.)
masło, oliwa z oliwek, oleje tłoczone na zimno
orzechy, pestki, nasiona
pełnotłuste mleko kokosowe

PRZYKŁADY:
jajecznica ze szpinakiem na maśle
sałatka z orzechami
koktajl truskawkowy z awokado na mleku kokosowym
sałatka z tuńczykiem
szakszuka z warzywami
parówki z warzywami

KORZYŚCI ZE ŚNIADAŃ B-T:
stabilizacja gospodarki cukrowo-insulinowej
mniejsze uczucie głodu
większa kontrola sytości
zmniejszenie chęci podjadania
wsparcie odchudzania


____________
 
Co jesz na śniadanie? Jak się po tym czujesz?

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NA SŁODKOPrzepisy

ZAPIEKANE GRUSZKI Z ORZECHAMI

przez Edyta 5 lutego 2022

Gotowe jadłospisy są odpowiedzią na Wasze prośby i pytania. Będąc na urlopie macierzyńskim nie mam możliwości innego rodzaju pracy niż tworzenie takiej formy wskazówek. Sprawdzą się zarówno jako kontynuacja dla moich pacjentów jak i początek budowania świadomości racjonalnego odżywiania dla każdego kto tego potrzebuje.
________
 
Są do wyboru w 3 wersjach kalorycznych – 1600, 1800 i 2000 kalorii. Rozdzielne na 3 lub 4 posiłki.
________
 
ZAPIEKANE GRUSZKI Z ORZECHAMI  
500g gruszek
łyżeczka masła klarowanego
kilka gałązek rozmarynu
łyżka płatków migdałowych lub pokruszonych orzechów
łyżka cynamonu
+
łyżka śmietany kokosowej
 
Gruszki umyj, przekrój wzdłuż na pół i za pomocą łyżki wydrąż gniazda nasienne, a następnie ułóż rozcięciem do góry w naczyniu żaroodpornym. Do każdego wgłębienia włóż odrobinę masła, gałązkę rozmarynu, kilka płatków migdałowych, obficie posyp cynamonem. Piecz w nagrzanym do 200 stopni piekarniku przez 20 minut (wydłuż czas, jeśli gruszki były twarde). Na ciepłe gruszki – przed podaniem – do wgłębienia nałóż śmietanę kokosową.
________
 
To jeden z przepisów znajdujący się w gotowym jadłospisie JESIENNYM który teraz jest w promocyjnej cenie 49zł zamiast 99zł!
(przesuń palcem w bok, żeby zobaczyć spis treści i przykładowy dzień)

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
KOLACJAPrzepisy

SAŁATKA Z KISZONYCH BURAKÓW

przez Edyta 5 lutego 2022

Tych e-booków myślałam, że nie stworzę – ciążowe dolegliwości nie pozwalały mi gotować i robić zdjęcia potrawom.
Pomysł i przepisy były testowane od lat więc wymyśliłam inną formę – rysunków (nie rysowałam ich ja 😉) i się udało!
Tradycyjne potrawy pozbawione glutenu i nabiału. Słodkie, słone dania, które mogą urozmaicić dotychczasowe menu i gościć w jadłospisie nie tylko od święta.
________
 
SAŁATKA Z KISZONYCH BURAKÓW
400g kiszonych buraków
3 jabłka
4 łyżki obranych pistacji
4 łyżki posiekanej świeżej
kolendry lub natki
pietruszki
pół limonki
4 łyżki oliwy z oliwek
łyżka miodu naturalnego
sól, pieprz do smaku
 
Pistacje podpraż na suchej patelni. Buraki i jabłka pokrój w drobną kostkę. Wyciśnij sok z limonki, dodaj miód, oliwę, przyprawy i dokładnie wymieszaj. Połącz wszystkie składniki.
________
 
To jeden z przepisów znajdujący się w e-booku „Przepiśnik 25 dań na Boże Narodzenie” który teraz jest w promocyjnej cenie 17zł zamiast 35zł!
(przesuń palcem w bok, żeby zobaczyć spis treści) + spis treści z „Przepiśnika 25 dań na Wielkanoc”

5 lutego 2022 0 komentarz
0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 14

O MNIE

O MNIE

Edyta

Jestem absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie na kierunku Technologia Żywności i Żywienia Człowieka oraz Chemii na UMCS w Lublinie. Uwielbiam gotować i jeść zdrowie, smaczne i proste potrawy.

UMÓW SIĘ

Edyta Sołek-Trojnar – ZnanyLekarz.pl

SOCIAL MEDIA

Facebook Instagram

ZNIŻKI

www.yaro.com.pl

Na hasło: EDYTA10 10% rabatu

ogarnijhashimoto.pl

Na hasło: ODKUCHNI 10% rabatu na nukleotydy i thyroset

www.labs212.pl

Na hasło: odkuchni 7% rabat

www.kawkaje.com

Na hasło: dietaodkuchni 5% rabatu

www.healthlabs.pl

Na hasło: Odkuchni10 10% rabatu

www.muscle-zone.pl

Na hasło: ODKUCHNI (ważne są duże litery) 7% rabatu

www.sklep.lab1.com

Na hasło: DIETAODKUCHNI 15% rabatu

www.eyeshield.pl

Na hasło: DIETAODKUCHNI 5% rabat

www.norsan-omega.pl/sklep/

Na hasło: ODKUCHNINORSANPL15 15%rabat

www.hempking.eu/pl

Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www. omni-biotic.pl

Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.lavavitae.com

Nr identyfikacyjny: 6753852

Subskrybuj

Zapisz się na newsletter a otrzymasz darmowy fragment e-booków "ŚWIADOME GOTOWANIE I ODŻYWIANIE"

POPULARNE WPISY

  • MAGICZNY DODATEK

    6 lutego 2022
  • JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ

    6 lutego 2022
  • RACUCHY Z JABŁKAMI

    5 lutego 2022
KAPUSTA Z OSTATNIEGO LIVA Zdjęcie może nie nale KAPUSTA Z OSTATNIEGO LIVA

Zdjęcie może nie należy do najlepszych, jest tak pyszne, że się nie liczy 😁 
Po livie nie zliczę, ile osób pisało o szczegółowy przepis. Dodatkowy plus wrzuca się wszystko do garnka i robi się samo 🤪
_______

PEKIŃSKA Z WARZYWAMI (duża porcja)
główka kapusty pekińskiej
2 bakłażany
400g pieczarek
2 cebule
4 ząbki czosnku
pęczek koperku
łyżka masła
łyżeczka papryki słodkiej
pół łyżeczki mielonego kminku (najważniejszy składnik)
sól, pieprz do smaku

Cebulę, czosnek drobno poszatkuj, pieczarki pokrój w plasterki wrzuć do dużego garnka (na spód daj masło), następnie dodaj poszatkowaną kapustę, obranego, pokrojonego w kostkę bakłażana. Duś pod przykryciem, gdy zmiękną i duża cześć wody odparuje dodaj przyprawy i zagotuj.
_________

U nas to był dodatek do mielonych.

Smacznego!

#kapustapekińska #kapustapekinska #bakłażany #warzywadokażdegoposiłku #warzywadoobiadu #warzywanaciepło #domowegotowanie #gotowaniedlaprzyjemnosci #gotowaniewdomu #zdrowejedzonko #odzywiajsiezdrowo #odżywczejedzenie #jedzwarzywa #zdrowieznatury #dietaodkuchni
Moje zasięgi to ostatnio jakiś żart! ______ D Moje zasięgi to ostatnio jakiś żart! 
______

Dlatego wrzuciłam tutaj informacje o OTWARCIU ZAPISÓW dla nowych pacjentów 

ZASADY (zapisy na drugą połowę sierpnia i wrzesień): 
1. zapoznaj się z cennikiem na mojej stronie 
2. przeczytaj regulamin i zasady współpracy (stopka na stronie) 
3. jeśli chcesz rozpocząć współpracę napisz maila na dietaodkuchni@gmail.com z tytułem NOWY PACJENT
4. odeslij dokumenty zgodnie z instrukcjami przesłanymi w mailu 
5. czekaj na wiadomość z promowanym terminem spotkania 
 
Po wykonaniu powyższych masz gwarantowaną współpracę 

*ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń oraz dosłanie dokumentów 

ZAPRASZAM ❤️

_________

#pacjentdietetyczny #dietetykholistyczny #dietetykakliniczna #dietetykkliniczny #dietadlazdrowia #dietawautoimmunologi #dietawinsulinooporności #dietawhashimoto #dietawzaburzeniachhormonalnych #dietaprzeciwzapalna #dietaodżywcza #bezglutenuinabialu #dietadlapłodności #dietaodkuchni
Spontaniczny live rozpoczynający wyzwanie wyrabia Spontaniczny live rozpoczynający wyzwanie wyrabiania nawyku gotowania w domu 🥩🍜🥗

Po przygotowaniu potrawy, zrób zdjęcie, wrzuć na story oznaczając mój profil i dodaj #dietaodkuchni 
Udostepnie i będziemy wzajemnie inspirować się i budować wirtualną książkę kucharska 🧑‍🍳
Naturalna pielęgnacja od zewnątrz z @modernwomen Naturalna pielęgnacja od zewnątrz z @modernwomenpl
Połączenie składników w tej sałatce jest obł Połączenie składników w tej sałatce jest obłędne!
Sos był eksperymentem, który na stałe zagości w moim menu bo jest PRZEPYSZNY – smakuje nie tylko do tej sałatki – polecam zrobić więcej i polewać wszystko :D
_________ 

SAŁATKA ZE SZPARAGAMI
pęczek szparagów
garść szpinaku
pół awokado
kilka truskawek
feta kozia
pół łyżeczki masła klarowanego
pół łyżeczki octu balsamicznego
łyżeczka miodu
3 łyżki oliwy z oliwek
pół łyżeczki suszonej bazylii
sól, pieprz do smaku 

Zmiksuj składniki na sos – oliwa z oliwek, 2 truskawki, bazylia, miód, sól i pieprz. Od szparagów odłam twarde końcówki, obsmaż na maśle – kilka minut, tak aby były chrupiące. Posyp solą i pieprzem. Na talerz wyłóż szpinak, szparagi, pokrojone awokado, kawałki truskawek, na koniec pokrusz fetę i polej sosem.
__________

Czy Twoje ciało o tej porze roku również skada się z szparagów i truskawek?
🤪

#sałatkowekolacyjki #sałatkanagrilla #sałatkanakolacje #sałatkazeszpinakiem #szpinakbaby #szpinakowe #szparagizielone #zieloneszparagi #kochamsałatki #truskawkowe #truskawki🍓 #serkozi #sałatkazowocami #odżywczejedzenie #naturalneskladniki #naturalnejedzenie #zdrowienatalerzu #wiosnanatalerzu #jemzdrowo #jemsezonowo #sezonoweowoce #kochamgotować #smakujenajlepiej #rozsadneodchudzanie #dietadlazdrowia #dietaodkuchni
Biorezonans, homeopatia w czym może pomóc? Z @pa Biorezonans, homeopatia w czym może pomóc? Z @patserej
BADANIA PROFILAKTYCZNE Diagnostyka to podstawowe BADANIA PROFILAKTYCZNE

Diagnostyka to podstawowe narzędzie do dbania o zdrowie. Wykonuję ją regularnie minimum raz w roku (planowo miało być co 6 miesięcy, ale to tak szybko leci że nigdy się nie wycyrkluje 😅) 
________

I tak wiem badania drogie, lekarz nie chce przepisywać (choć część się należy) ale kochani naprawdę nieraz wydajemy kasę na takie głupoty, zamiast tego można odłożyć i zrobić sobie zdrowy prezent.

Jeśli nie zadbasz o swoje zdrowie to nikt tego nie zrobi za Ciebie!
_________

CO BADAŁAM? (ja i mąż):
– morfologia z rozmazem
– lipidogram – cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG
– OB i CRP
– ferrytyna
– transferyna
– żelazo
– homocysteina
– witamina D3 – 25(OH)D3
– profil tarczycowy – TSH, FT3, FT4, anty TG, anty TPO
– próby wątrobowe – ALT, AST, ALP, GGTP
– glukoza / insulina na czczo
– hemoglobina glikowana
__________

Anielka miała taką samą listę plus dorzuciłam: przeciwciała ANA, B12 i kwas foliowy.
__________ 

Możecie takie badania wykonać nie wychodząc z domu! @upacjentapl

Na hasło: DIETAODKUCHNI20 masz 20% rabat (ważne duże litery) 
Do wykorzystania do końca czerwca*
* dotyczy wyłącznie nowych klientów 
__________ 

Kiedy ostatni raz wykonywałaś badania?
_____________

#badajsię #badajsięregularnie #badajsiękobieto #badaniaprofilaktyczne #badanialaboratoryjne #badaniakrwi #dbajosiebie #profilaktyka #profilaktykazdrowia #profilaktykaratujeżycie #krewnieklamie #dietaodkuchni
Kotlet bez mięsa który sam w sobie jest pyszny, Kotlet bez mięsa który sam w sobie jest pyszny,  może stanowić dodatek do burgerów, sałatek lub samodzielnego dania. Dodatkowy plus – robi się ekspresowo 😉

U nas wleciał na kolację 💪
________

KOTLETY Z PIECZARKAMI
400g pieczarek
2 cebule
2 ząbki czosnku
łyżeczka masła klarowanego
słoik ugotowanej ciecierzycy
łyżka cebuli suszonej
sól, pieprz do smaku 

Pieczarki pokrój lub zetrzyj na tarce, cebulę, czosnek drobno poszatkuj – podduś na maśle. Gdy woda odparuje dorzuć przecedzoną ciecierzycę, przyprawy i zmiksuj. Formuj kulki wielkości orzecha włoskiego, wyłóż na blaszkę wyścieloną papierem do pieczenia, spłaszcz i piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 30 minut.

 __________

Co myślisz o takim połączeniu składników?

____________________

#wegeobiad #wegekotlety #wegedanie #wegetariańskikotlet #kotletywegańskie #bezglutenubezproblemu #bezjajek #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #kulinarneinspiracje #jedzonkotakiedobre #odzywiajsiezdrowo #odżywczejedzenie #wysokoodżywcze #kotletwarzywny #strączki #daniezestrączkami #ciecierzyca #jedzenienaszybko #jedzwarzywa #dietadlazdrowia #dietaodkuchni
  • Facebook
  • Instagram

2020 - All Right Reserved.Wszystkie prawa zastrzeżone przez Dietaodkuchni.com Zapozna się z REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI


Back To Top