Ekonomiczne gotowanie

obraz_2024-09-07_174156145

Z CZYM KOJARZY CI SIĘ EKONOMICZNE GOTOWANIE? 
____

Dla mnie to przede wszystkim ORGANIZACJA I PLANOWANIE. Bo to wyklucza chaotyczne działanie, nieprzemyślane decyzje, zakupy i robinie bez efektów. 

Jeśli zaplanuje co będziemy jeść, zrobię przemyślane zakupy, przerobię kupione produkty to ogranicza prawie do minimum wyrzucenie jedzenia (jestem na to uczulona! – to wyrzucanie pieniędzy do śmieci!)
Poza tym samodzielne gotowanie to już ogromna oszczędność – wychodzi dużo, dużo taniej niż zamawianie i kupowanie czegoś na szybko.
Dodatkowo tak mogę zaplanować dania, aby wykorzystać składniki w całości np. jedną połówkę banana użyję do placuszków, drugą do koktajlu albo zrobię danie w podwójnej porcji.
I najważniejsze jedząc odżywczo nie mam ochoty na ciągłe podjadanie i sięganie po przekąski (które przecież też kosztują!)
____

Już kilka razy na swoim profilu poruszałam ten temat. Zrobiłam ankietę, w której prawie 80% z Was odpowiedziało, że ma problem z wyrzucaniem jedzenia!!! Skala jest ogromna a przyczyna prosta – pochopne decyzje.
____

I ja wiem że cena to pojęcie względne dla jednego coś jest tanie dla drugiej osoby drogie. Dla jednej osoby ekonomiczne będzie jedzenie w barze mlecznym zamiast restauracji, a dla drugiej wybór między ziemniakiem a batatem.
Nie chcę o tym polemizować, a skupić się na prostych wskazówkach, które będą pomocne dla każdego niezależnie od zasobności portfela.
____

Poznaj moje rady dotyczące ekonomicznego gotowania:

  1. 1. Wyznacz jeden dzień w tygodniu w którym będziesz planować jadłospis
  2. Planuj wszystkie posiłki jeśli spożywasz 3-4 dania w ciągu dnia zrób konkretny plan i zapisz jakie składniki są potrzebne
  3. (wcześniej sprawdź jakie produkty masz a jakie potrzebujesz dokupić)
  4. 2. Stwórz listę zakupów – dla ułatwienia podziel produkty na kategorie: warzywa, suche, mięso, ryby.
  5. Rozdziel na miejsca, gdzie będziesz robić zakupy: targ, market itp.
  6. (poświęcisz chwilę na dobre notatki, zaoszczędzisz dużo czasu w sklepie)
  7. 3.Rób zakupy zgodnie z listą – kupuj proste produkty tzw. pozbawione składu tj. – kasze, ryż, owoce, warzywa itd.
  8. (tak wiem ze ekonomicznym może wydawać się kupowanie na promocji… tylko zadaj sobie pytanie czy to wykorzystasz? Jeśli tak to śmiało! Jeśli nie to wyrzucisz pieniądze do kosza w promocyjnej cenie)
  9. 4. Podziel proces na etapy – jednego dnia planowanie, kolejnego zakupy, jeszcze kolejnego gotowanie
  10. (dzięki temu nie będzie to tak absorbujące – na początku może zajmować trochę czasu, później kolejne działania będą wręcz schematyczne)
  11. 5.Gotuj na zapas – przygotuj większe porcje, część od razu wrzuć do zamrażalnika jako danie awaryjne
  12. (to ogromne ułatwienie w momentach braku czasu albo po wyjazdach, zmianach planów itd.)

____

A dla Ciebie czym jest ekonomiczne gotowanie?
________

Edyta Sołek-Trojnar

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia i smacznego, odżywczego jedzenia.
Przez wiele lat sama poszukiwałam rozwiązania własnych problemów zdrowotnych – to pozwala mi teraz lepiej zrozumieć drogę, którą przechodzi pacjent w procesie zdrowienia.

Zniżki

www.norsapharma.eu
Na hasło: ODKUCHNI 10%

www.bestlab.com.pl
Na hasło: dietaodkuchni 15% rabat

www.labs212.pl
Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.purestory.pl
Na hasło: dietaodkuchni 15% rabatu

www.hempking.eu/pl
Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www.omni-biotic.pl
Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.biolit.pl/sklep
Na hasło: odkuchni 5% rabat

www.lifelinediag.eu
Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www.eyeshield.pl
Na hasło: DIETAODKUCHNI 5% rabat

www.eqology.pl/
Numer: 11872735

www.moncana.pl/
Na hasło: dietaodkuchni 10% rabatu

www.miesnapaczka.pl/
Na hasło: dietaodkuchni rabat na 1. zamówienie

Social media
Shopping Cart