NAWODNIENIE

Szary Minimalistyczny Obramowany Kawa Instagram Post(1)

WODA to najważniejszy element codziennego jadłospisu i główny składnik naszego ciała – stanowi ok.70% masy ciała dorosłego człowieka. Bierze udział prawie w każdym procesie zachodzącym w organizmie. Prawidłowe nawodnienie jest kluczowe dla Twojego zdrowia.
_____
KONSEKWENCJE ŹLE NAWODNIONEGO ORGANIZMU?
– bóle głowy
– chroniczne zmęczenie
– przesusza się skóra
– zaparcia, zgaga
– infekcje dróg moczowych
– gorsza jakość snu
– podwyższa się poziom cholesterolu, tętno
– nadmiernie obniża się ciśnienie krwi
– przyśpiesza się proces starzenia
_____
JAK WYROBIĆ SOBIE NAWYK PICIA WODY?
– zainstaluj aplikację w telefonie przypominającą o piciu wody
– zacznij od małych kroków – dołóż 1 szklankę więcej w tygodniu
– stopniowo zmieniaj inne napoje, płyny na czystą wodę
– miej zawsze szklankę, butelkę w zasięgu wzroku
– pij częściej małymi łykami
– zacznij dzień od szklanki wody
– na butelce narysuj miarkę z godzinami
– rób notatki – zaznaczaj każdą wypitą szklankę
_____
Średnie zapotrzebowanie na wodę u kobiet wynosi 1,5 – 2l dziennie, u mężczyzn 2 – 2,5l (aby bardziej precyzyjnie obliczyć zapotrzebowanie na wodę należy pomnożyć 30ml na każdy kilogram masy ciała). Zapotrzebowanie zwiększa się podczas intensywnej aktywności fizycznej, wysokiej temperatury otoczenia, gorączce i laktacji.
_____

Ile wody dziennie wypijasz?

Edyta Sołek-Trojnar

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia i smacznego, odżywczego jedzenia.
Przez wiele lat sama poszukiwałam rozwiązania własnych problemów zdrowotnych – to pozwala mi teraz lepiej zrozumieć drogę, którą przechodzi pacjent w procesie zdrowienia.

Zniżki

www.norsapharma.eu
Na hasło: ODKUCHNI 10%

www.bestlab.com.pl
Na hasło: dietaodkuchni 15% rabat

www.labs212.pl
Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.healthlabs.pl
Na hasło: Odkuchni10 10% rabatu

www.hempking.eu/pl
Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www.omni-biotic.pl
Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.biolit.pl/sklep
Na hasło: odkuchni 5% rabat

www.lifelinediag.eu
Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www.eyeshield.pl
Na hasło: DIETAODKUCHNI 5% rabat

www.eqology.pl/
Numer: 11872735

Social media
Shopping Cart