Podjęłaś decyzję – JESTEM NA DIECIE – kolejny tydzień za Tobą, a masa ciała stoi jak zaklęta?
Co może iść nie tak?
________
Przesuń w prawo i zobacz czy nie popełniasz któregoś błędu.
________
Przypominam, że w ramach wsparcia zmiany nawyków żywieniowych przygotowałam e-book, w którym znajdziesz 10 filarów zdrowego stylu życia i zestaw ćwiczeń. Otrzymasz go po zakupie dowolnego jadłospisu zimowego, który do niedzieli jest w promocyjnej cenie 69zł.
________
SPOŻYWASZ ZA MAŁO KALORII
TAK!
możesz jeść mało i nie chudnąć – cało przestawia się na tryb oszczędzania
Uczucie głodu w niczym nie pomaga
JESZ DUŻO ZDROWYCH, ALE WYSOKOKALORYCZNYCH PRODUKTÓW
Orzechy i pestki są bombą witamin jednak w nic w nadmiarze nie jest dobre
JESZ NISKOODŻYWCZO
Słodycze, wafle ryżowe, duża ilość węglowodanów zamiast białka i tłuszczu
NIEWAŻNE
Najważniejsze że makro się zgadza?
ODPUSZCZASZ WEEKEND
Łatwo Ci trzymać zaleceń
od poniedziałku do piątku?
Weekendy folgujesz i nadrabiasz cały tydzień
PIJESZ ZA MAŁO WODY
Słabo nawodniony organizm spowalnia przemiany metaboliczne
JESZ ZA CZĘSTO
Mniej a częściej – niekoniecznie
Może niekorzystnie wpływać na gospodarkę cukrowo – insulinową
ZA MAŁO ŚPISZ
Sen to nie tylko regeneracja, ale i kluczowy element konieczny do redukcji masy ciała
Czy popełniasz, któryś z błędów?
