Bułeczki, ciasteczka, drożdżówki, pierożki, pizza, makarony przecież ten GLUTEN jest wszędzie!!!
Nie rób rewolucji a wprowadź
- Wyeliminuj:
- -pszenicę
- -orkisz
- -jęczmień
- -żyto
- -owies tradycyjny
- Wprowadź:
- -ryż
- -proso (kaszę jaglaną)
- -komosę ryżową
- -owies bezglutenowy
- -amarantus
MAŁE KROKI – budowanie świadomości, gdzie ten podstępny gluten jest i stopniowo zastępuj go naturalnymi produktami bezglutenowymi.
____
Kompletnie nie mam na myśli od razu ścisłej eliminacji nawet jeśli podejrzewasz, że Ci nie służy to warto przedtem zrobić badania, aby mieć pewność czy nie masz celiakii (posty o tym już wkrótce)
WAŻNE!!
Obserwuj organizm i zobacz po jakich produktach czujesz się lepiej a po jakich gorzej.
To można zrobić w banalny sposób poprzez MAŁE MODYFIKACJE w kuchni.
_____
Jeśli przełoży się na to że będziesz mieć:
-poprawę wyników badań
-regularne wypróżnienia
-brak bólu brzucha
-brak wzdęć – płaski brzuch
-poprawę jakości snu i koncentracji
-lepszą skórę
-brak bólu głowy
To warto pójść o krok dalej zrobić diagnostykę aby mieć pewność czy to faktycznie nie jest Twój wróg nr jeden.
____
Spróbujesz?
