Kontynuuje temat omega 3 (szeroko omówiłam w relacji zapisanej – zachęcam do zajrzenia)
Mam nadzieję, że świadomość podstaw suplementacji będzie się szczerzyć i szerzyć, za parę lat nikt nie będzie zaskoczony tym, że WARTO inwestować w zdrowie właśnie w taki sposób.
__________
Podstawy i to na co zwracać uwagę przy wyborze preparatu omówiłam w ostatnim poście, teraz główne właściwości i przeznaczenie ????
__________
- Główne właściwości kwasów omega 3:
- -budują błony komórkowe
- -kluczowe do pracy mitochondriów
- -główna struktura ośrodkowego układu nerwowego
- -modulują działanie układu odpornościowego
- -przeciwzakrzepowe
- -przeciwzapalne
- -poprawiają wrażliwość insulinową
- -przeciwwirusowe
- -działają przeciwbólowo
- Dla kogo szczególnie omega 3?
- -dzieci
- -kobiety w ciąży
- -przy chorobach autoimmunizacyjnych
- -problemy hormonalne
- -zaburzenia odporności
- -nowotwory
- -problemy z gospodarką cukrowo – insulinową
- Choć uważam że to podstawa suplementacyjna dla każdego 😉
- Jak stosować?
- -najlepiej pierwsza połowa dnia
- -do śniadania lub obiadu – do posiłku
- – osoba dorosła – na początek (pierwszy miesiąc) rekomendowane jest 20ml – można rozdzielić po 10ml (w większych problemach zdrowotnych może być konieczna wyższa dawka) – po miesiącu 10ml
- -dziecko (od 6 miesiąca) – kilka kropel ok. roku łyżeczka
- -starsze dzieci zacząć od łyżeczki zwiększając wraz z wiekiem (powyżej 5 lat) do łyżki
- * po otwarciu przechowywać w lodówce
- _______________
