Masz czasem ochotę na coś słodkiego… tak po prostu TU I TERAZ?

(nieważne, czy jesteś przed miesiączką, w trakcie, czy po prostu dopadła Cię słodyczowa zachcianka)

Ten deser jest ekspresowy, obłędnie pyszny i przy okazji wspiera Twoje jelita oraz dietę przeciwzapalną.
Bez poczucia, że partaczysz swoje zdrowe nawyki.

Wiadomo sklepowe gotowce są baaaaardzo kuszące, ale to najczęściej mieszanka cukru, tłuszczy trans i chemii…
Po których ciało daje szybko znać wzdęciami, ciężkością albo spadkiem energii.

Dlatego mam dla Ciebie coś idealnego.
Mus kakaowy, który przygotujesz w minutę, a Twoje jelita odetchną z ulgą.

I jak zawsze:
Słuchaj swojego ciała: jeśli poczujesz, że któryś składnik Ci nie służy, po prostu podmień go na inny.

Dlaczego ten deser jest tak dobry dla Twojego organizmu?

To nie jest zwykły mus.
To połączenie składników, które naturalnie:

  • łagodzą reakcje zapalne
  • wspierają florę jelitową
  • dostarczają błonnika i zdrowych tłuszczów
  • dają sytość bez przeciążenia układu trawiennego

Właściwości składników

Awokado – odżywcze, kremowe i łagodne dla jelit. Bogate w zdrowe tłuszcze potrzebne do regeneracji.
Gorzkie kakao – źródło naturalnych antyoksydantów wspierających układ immunologiczny.
Mleko kokosowe – dobrze tolerowane nawet przy wrażliwych jelitach.
Banan – naturalna słodycz, sycący i wspierający mikrobiotę jelitową.

MUS KAKAOWY
awokado
banan
2 łyżki gorzkiego kakao
2 łyżki mleka kokosowego
+
dowolne owoce i orzechy

Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki i posyp ulubionymi dodatkami.

Prościej się nie da!

I takie właśnie może być odżywcze gotowanie bez glutenu, nabiału i cukru.
Banalne składniki, które kupisz w każdym sklepie, możesz łączyć w obłędnie pyszne dania zyskując poprawę zdrowia i samopoczucia!

Jak ten mus wpływa na jelita?

To przepis, który polecam moim pacjentom, kiedy:

  • mają wrażenie „ciężkiego brzucha”
  • skacze im cukier
  • czują mgłę mózgową po słodyczach
  • potrzebują szybkiego, odżywczego posiłku
  • są w trakcie wyciszania stanów zapalnych

Jest lekki, ale daje sytość.
Odżywia, zamiast obciążać.

Nie lubisz lub źle tolerujesz któryś ze składników – dostosuj do siebie!

wzdęcia po bananie → użyj gruszki lub mango
nie lubisz kokosa → wybierz mleko migdałowe
chcesz mniejszej słodyczy → dodaj pół banana
chcesz bardziej sycącej wersji → łyżka masła orzechowego

Bez mleka, bez glutenu, bez cukru = mniej stanów zapalnych + spokojniejszy brzuch + stabilniejsza energia.

Obserwuj siebie.
Jedzenie ma Cię wspierać, a nie sprawiać, że czujesz się gorzej.

Jeżeli chcesz więcej takich ekspresowych, odżywczych przepisów…

W sklepie znajdziesz moje przeciwzapalne e-booki i jadłospisy na każdą porę roku, stworzone z prostych składników i bez glutenu, nabiału i cukru.
P.S.
Kliknij po prawej stronie w kategorie desery i przekonaj się że można jeść ZDROWE DESERY nie tylko od święta 😉