Sezon jesienno-zimowy sprzyja przeziębieniom i zachorowaniem na różne infekcje. Kaszel, katar, ogólne osłabienie, wędrujące bóle to najczęstsze dolegliwości utrudniające codzienne funkcjonowanie.
_____
Zazwyczaj dopiero jak nas coś „dopadnie” przypominamy sobie o zadbaniu o układ odpornościowy, który powinniśmy wspierać cały rok. Biegniemy do apteki i szprycujemy się dedykowanymi preparatami na przeziębienie. Niestety większość z nich działa objawowo, nie leczy, a niekiedy jeszcze bardziej osłabia organizm.
_____
Moim zdaniem nie warto od razu zbijać temperatury, która jest oznaką walki z infekcją.
Czym wiec wspomóc działanie układu immunologicznego by mógł spełnić swoją funkcję?
ZADBAJ O:
– sen
– nawodnienie
– wygrzanie zatok
– wypocenie się
– wietrzenie pomieszczeń
– moczenie stóp w ciepłej wodzie z solą
SPOŻYWAJ:
– lekkostrawne dania
– rosół, zupy krem
– gotowane mięso/ryby
– gotowane/ pieczone warzywa i owoce
– budynie, kisiele, galaretki (domowe)
– kiszonki/ zakwas z buraka
UNIKAJ:
– cukru
– nabiału
– przetworzonej żywności
– nadmiaru surowych owoców i warzyw
– niebieskiego światła
– przebodźcowania
– stresu
WPROWADŹ:
– witaminę C (co kilka godzin)
– witaminę D (zwiększ dotychczasową dawkę)
– magnez
– cynk z lizyną (labs212)
– Q 10
– olej z czarnuszki
– sól morska do nosa
WPROWADŹ:
– syrop z cebuli, czosnku, miodu
– napar z imbiru, goździków, pigwy i miodu lub czarny bez, maliny i lipa
– inhalacje z soli fizjologicznej, płynu lugola i wody utlenionej
– płucz gardło ciepłą wodą z solą lub apthin z płynem lugola
– “parówka” z majeranku
– herbata z babki lancetowej
POMOCNE BĘDĄ:
– colostrum/laktoferyna
– pyłek pszczeli
– kolagen
– probiotyki
– B complex
– Phytobiose (MITOcare)
– kurkumina
– mgiełka solankowa