Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/dietaodk/domains/dietaodkuchni.com/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/dietaodk/domains/dietaodkuchni.com/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/dietaodk/domains/dietaodkuchni.com/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/dietaodk/domains/dietaodkuchni.com/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39
NOWY ROK – NOWA JA - Dieta od Kuchni

NOWY ROK – NOWA JA


Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/dietaodk/domains/dietaodkuchni.com/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Internety aż huczą od wyznaczania postanowień Noworocznych – statystyki pokazują, że jednym z najczęstszych jest zadbania o sylwetkę.
Wyszukujemy diet w internecie, słuchamy rad koleżanki i kolegi, niestety po kilku tygodniach okazuje się że waga ani drgnie a nasz zapał spada.
Dlaczego?
Przede wszystkim każdy z nas jest inny – geny, stan zdrowia, stres, występujące zaburzenia metaboliczne to wszystko powoduje, że zarówno aktywność fizyczna jak i sposób odżywiania powinniśmy dobierać indywidualne.
Jeżeli jakaś dieta przyniosła efekt znajomej nie oznacza, że pomoże każdemu – wręcz przeciwnie może nawet zaszkodzić.
Częstym błędem jest traktowania ciała jak maszynę – chłodna kalkulacja kalorii wystarczy?
……
LICZENIE KALORII
Kto choć raz się odchudzał doskonale wie, że ten proces nie jest zwykłą matematyką. Zmniejszenie ilości spożywanych kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej nie zawsze przynosi oczekiwane efekty. Dlaczego tak się dzieje, skoro jemy mniej a organizm nie chce „oddać” tkanki tłuszczowej. Czynników jest naprawdę bardzo dużo. Przede wszystkim ciało to nie kalkulator – inaczej będzie reagował na kalorie spożyte z tłuszczu, białka, węglowodanów.
Dla przykładu zjedzenie 3 batoników – dostarczy taką samą ilość kalorii co odpowiednio zbilansowane 3 – 4 posiłki. Czy ciało zachowa się w taki sam sposób po zjedzeniu tych różnych produktów?
Po spożyciu węglowodanów poziom cukru we krwi wzrasta w odpowiedzi trzustka zaczyna produkować insulinę, która przenosi ją do komórek (często tłuszczowych), czego efektem jest spadek poziomu cukru we krwi. Mózg dostaje informację, że ciału brakuje energii i stajemy się głodni. Białko i tłuszcz dają większą sytość, one również wpłyną na wzrost poziomu glukozy i insuliny, ale będzie trwało to dłużej i spadek nie będzie tak gwałtowny jak po spożyciu węglowodanów. Co za tym idzie jemy mniej i rzadziej.
Odpowiednio zbilansowana dieta dobrana do stanu zdrowia, aktywności fizycznej, uzupełnienie niedoborów, sen, regeneracja i ruch to klucz do sukcesu!
…..
Jeśli nie chcesz w przyszłym roku zapisywać tego samego zapraszam na konsultacje ?

Edyta Sołek-Trojnar

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia i smacznego, odżywczego jedzenia.
Przez wiele lat sama poszukiwałam rozwiązania własnych problemów zdrowotnych – to pozwala mi teraz lepiej zrozumieć drogę, którą przechodzi pacjent w procesie zdrowienia.

Zniżki

www.norsapharma.eu
Na hasło: ODKUCHNI 10%

www.bestlab.com.pl
Na hasło: dietaodkuchni 15% rabat

www.labs212.pl
Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.healthlabs.pl
Na hasło: Odkuchni10 10% rabatu

www.hempking.eu/pl
Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www.omni-biotic.pl
Na hasło: odkuchni 10% rabat

www.biolit.pl/sklep
Na hasło: odkuchni 5% rabat

www.lifelinediag.eu
Na hasło: dietaodkuchni 20% rabat

www.eyeshield.pl
Na hasło: DIETAODKUCHNI 5% rabat

www.eqology.pl/
Numer: 11872735

Social media
Shopping Cart