W e-booku z Przeciwzapalnymi Przepisami na Grilla znajdziesz:

✅ 35 przepisów na sałatki, przystawki, mięso, ryby które samodzielnie stanowią syte i zdrowe alternatywy dla ciężkich “ grillowych tradycyjnych propozycji”
✅ wskazówki jak przygotować posiłki na patelni lub w piekarniku – aby cieszyć się smakiem nawet bez grilla 😉
✅ klasyczne sosy i marynaty w wersji przeciwzapalnej
✅ proste składniki dostępne w zwykłych sklepach
✅ zamienniki produktów, które i tak pewnie masz w domu, jeśli już gotujesz przeciwzapalnie
✅ przepisy bez konserwantów, wypełniaczy i produktów typu light
✅ receptury oparte wyłącznie na naturalnych składnikach
✅ listę polecanych produktów
✅ obszerny opis jak grillować aby sobie nie zaszkodzić
✅ wskazówki do przeciwzapalnej kuchni
✅ jak wesprzeć trawienie w sytuacji innego jedzenia

Dodatkowo znajdziesz:

✅ propozycje, które są sycące i nie powodują gwałtownych zjazdów albo przygniatający spadków energii
✅ przepisy szybkie, sprawdzone, z kilku składników, które wszyscy lubią
✅ inspiracje na rodzinne spotkania, urodziny, na przyjęcia albo przekąski, które mogą jeść dzieci

To przepisy, które możesz przygotować na co dzień bez skomplikowanych produktów i wymagających kuchennych umiejętności.
Nie masz ochoty odpalać grilla, nie ma problemu! Do każdego przepisu jest wskazówka jak przygotować je w domu na patelni albo w piekarniku.
A może potrzebujesz urozmaicić swój jadłospis w lekkie wiosenno-letnie pyszności?
Ten e-book z 35 pomysłami przyda Ci się!

Ten e-book będzie szczególnie pomocny dla Ciebie, jeśli:

✅ chcesz jeść zdrowsze lekkie i sycące propozycje popularnych grillowych dań
✅ eliminujesz już gluten, nabiał i cukier i starasz się jeść naturalne, odżywcze posiłki
✅ szukasz przeciwzapalnych wersji tradycyjnych szaszłyków, sałatek, marynat, pieczonych i smażonych mięs, warzyw i ziemniaków
✅ lubisz ten moment, gdy zaczyna się robić ciepło i chcesz spędzać jak najwięcej czasu na tarasie, w ogrodzie, altanie lub działce a nie w kuchni
✅ uwielbiasz spotkania rodzinne przy stole, nie chcesz z nich rezygnować nawet wiosną i latem, kiedy pojawia się okazja, by zjeść na świeżym powietrzu
✅ chcesz ograniczyć ciężkie dania, smażone i pieczone mięsa, które powodują bóle brzucha, wzdęcia, uczucie ciężkości i zgagę
✅ chcesz serwować dzieciom posiłki, które wyrobią u nich zdrowe nawyki i wyostrzą kubki smakowe
✅ męczy Cię ciągłe popularny motyw na grilla typu: gotowe marynowane mięsa, niewiele zdrowych dodatków, jedzenie co kilka minut, by dojeść i znowu czegoś spróbować i tak przez kilka godzin
✅ potrzebujesz czegoś sytego, konkretnego i sensownego, by zjeść raz i nie musieć ciągle skubać czegoś ze stołu, bo rozumiesz, że organizm potrzebuje zakończyć proces trawienia

To e-book dla osób, które chcą wyprawić przyjęcie, zrobić grilla, spotkać się w domu albo w ogrodzie, serwując lekkie, sycące i przeciwzapalne dania, zamiast napychać się byle czym przez kilka godzin, by później czuć wyrzuty sumienia i ból brzucha.

Czy te przepisy są trudne?

To e-book dla osób, które chcą wyprawić przyjęcie, zrobić grilla, spotkać się w domu albo w ogrodzie, serwując lekkie, sycące i przeciwzapalne dania, zamiast napychać się byle czym przez kilka godzin, by później czuć wyrzuty sumienia i ból brzucha.

Czy te dania naprawdę dobrze smakują?

Są wyśmienite. Nie są to „ciężkie tradycyjne dania na grilla” jakie być może znasz. Być może nawet już je jadłaś, ale nie w wersji przeciwzapalnej a to różnica dla wielu brzuszków ????

To przepisy, które przygotowuję w domu od lat i które spokojnie stawiam na stole dla rodziny czy gości (nawet tych jedzących tradycyjne posiłki, bo często moi goście nie wiedzą, że gdzieś jest zamiennik tego, co normalnie jedzą u siebie a i tak im bardzo smakuje)

Wiele osób jest zaskoczonych, że moje przeciwzapalne grille i te propozycje dań mogą być tak dobre. Dlatego często słyszę od osób, które z nich korzystają:
„to jest naprawdę pyszne” „nikt się nie domyślił, że to jakaś ekstra wersja przeciwzapalna”.

Czy mogę przygotować te dania na grilla dla dzieci?

Tak, jak najbardziej. Właśnie takie dania spokojnie możesz przygotować dzieciom na obiad, kolację czy na przyjęcie urodzinowe.

Większość przepisów jest prosta, a składniki naturalne. A jeśli chodzi o praktykę z życia, moja pięciolatka bardzo lubi pomagać mi przy ich przygotowaniu. Niektóre przepisy są na tyle proste, że dzieci naprawdę świetnie się przy nich odnajdują.

Kiedy otrzymam e-book?

Dostęp do e-booka otrzymasz od razu po dokonaniu płatności* (wyjątek stanowią osoby które kupiły przedpremierowo – one otrzymają jako pierwsze jak tylko złożymy finalną wersję czyli 22-23.05).
Cały proces zakupu trwa dosłownie kilka kliknięć. Po zakończeniu transakcji dostajesz dostęp do materiału i możesz od razu z niego korzystać czy to przeglądając przepisy w domu, czy zapisując sobie ulubione na później.

Możesz wracać do e-booka w dowolnym momencie i korzystać z niego wtedy, kiedy masz ochotę coś przygotować. Jest Twój na zawsze. Jeśli lubisz gotować, robiąc notatki, to e-booka możesz nawet wydrukować.

Czy ten e-book jest o diecie przeciwzapalnej?

Tak. Wszystkie przepisy zostały przygotowane tak, aby wpisywały się w dietę przeciwzapalną. A to oznacza, że jeśli wybierasz dania bez glutenu, bez nabiału i bez cukru – będziesz i tym razem zadowolona.

Moje propozycje dań na grilla są oparte na naturalnych składnikach i nie dokładają do diety rzeczy, które mogą nasilać stan zapalny w organizmie.

Czy e-book jest odpowiedni dla osób z onkologiczną diagnozą.

Tak. Moje propozycje z daniami na grilla są ukłonem w stronę tej grupy moich pacjentów, bo wiem jak osoby z tą diagnozą, muszą zwracać uwagę na to czym karmią swoje ciało.

Czy muszę mieć duże umiejętności w kuchni, żeby z nich korzystać?

Nie. Przepisy są przygotowane tak, żeby mogły z nich korzystać także osoby, które nie mają dużego doświadczenia w wyprawianiu grillowych imprez, przyjęć i spotkań.

Wiele z nich opiera się na kilku składnikach i naprawdę prostych krokach. Być może nawet znasz te dania, ale do tej pory jadłaś je w tradycyjnej ciężkiej wersji.

Czy składniki są trudne do zdobycia?

Nie. Starałam się, żeby większość składników była dostępna w zwykłych sklepach. Nie ma tu skomplikowanych półproduktów, ani dodatków, które trzeba zamawiać z drugiego końca świata. To przepisy, które można realnie wprowadzić do codziennego życia. Używasz przypraw i produktów, które na 99% masz już w domu, a czego jeszcze nie masz to kupisz i wykorzystasz kolejnym razem.

Czy to pomoże mi pożegnać bóle brzucha po grilli?

U wielu osób właśnie tak się dzieje. Dania są lekkie i sycące. Dobrze jest jednak sprawdzić, czy dotychczasowy stan to nie tylko ból, dyskomfort czy wzdęcie po tłustym i ciężkim jedzeniu ale czy nie ma to innego zdrowotnego podłoża.

Zacznij od zmiany tego, co kładziesz na talerz. Zobacz, jak się czujesz a jeśli to nadal nie daje Ci spokoju – to znak, że czas na badania i poszukanie przyczyny. Jeśli czujesz, że chcesz, abym Ci pomogła w tym procesie na konsultacji – skontaktuj się ze mną.

Bo nie chodzi o to, żeby nagle przestać uczestniczyć w spotkaniach typu grill, tylko żeby mieć lepszą alternatywę na moment, kiedy pojawia się okazja na wspólne biesiadowanie, zjedzenie pożywnego posiłku, który służy i nie szkodzi i jednocześnie wpisuje się w okazję na spotkanie na grilla.

Mam już e-booki z dietami przeciwzapalnymi – czy ten e-book nadal ma sens?

Tak. Moje przepisy w e-bookach nigdy się nie powtarzają. E-book z przeciwzapalnymi daniami do grilla pokazuje Ci, że nadal możesz odczuwać przyjemność z jedzenia, ze spotkania z bliskim w “grillowej atmosferze” ale jednocześnie stawiasz na stół danie, które Ci nie zaszkodzi.

Jeśli masz już jakiś mój jadłospis i pomysły na przeciwzapalne dania, to wiesz jak ważne jest co z czego przygotujesz swój posiłek, ale też ile zjesz z tego, co ugotujesz.

E-book daje kolejne ułatwiające kulinarne życie – proste narzędzie – pomysły, gotowce i inspiracje. Coś innego.

To kolekcja konkretnych 35 przepisów, które możesz wykorzystać na “typowego grilla” wiosną i latem, ale też przygotować dania na przyjęcia w domu, które zrobisz na patelni, w piekarniku czy kompletując sałatkę jako uzupełnienie posiłku o każdej porze roku.

To propozycja dla osób, które lubią serie, chcą mieć porządek i kategorie z pomysłami w jednym miejscu. Najlepsze jest to, że wcale nie musisz robić specjalnie grilla, by zjeść coś pysznego w kolejny weekend. Możesz otworzyć dowolny przepis i jeśli znudziły Ci się aktualne dania, jakie serwujesz w domu – to teraz wprowadzasz w codzienność pomysł, który jest oparty o filozofię przeciwzapalnych dań.

Czy to będą pieczone ziemniaki z warzywami, szparagi albo sałatka z kurczakiem lub ryba – to nadal jest zdrowa propozycja, która nie obciąża brzucha i syci. Te dania sama stawiam na nasz stół. Bierz i korzystaj!

Masz inne pytania?

Napisz do mnie na maila:

dietaodkuchni@gmail.com