Czy wiesz, że ferrytyna to białko, magazyn żelaza w Twoim organizmie?
Jest kluczowa dla utrzymania energii, witalności i ogólnego samopoczucia!
Dlaczego jest ważna?
– wspiera produkcję hemoglobiny, która jest niezbędna do przenoszenia tlenu w organizmie, czyli ma bezpośredni wpływ na dotlenienie
– magazynuje żelazo w komórkach – przechowując je w bezpiecznej formie, zapobiegając jego toksycznemu działaniu
– reguluje poziom żelaza we krwi, uwalniając go w razie potrzeby, np. podczas produkcji czerwonych krwinek
– odpowiedni poziom ferrytyny pomaga uniknąć zmęczenia i osłabienia
– pomaga zapobiegać stresowi oksydacyjnemu
– żelazo magazynowane w ferrytynie jest niezbędne dla wielu enzymów, które biorą udział w procesach metabolicznych i odpornościowych
Jak podnieść jej poziom?
Dostarczyć z dietą!
Wypróbuj dziecinnie prosty (robiła 3,5 latka ) przepis z najnowszego e-booka.
KOKTAJL NA FERRYTYNĘ
duży ugotowany burak (można kupić gotowe, zamknięte próżniowo)
2 żółtka
garść natki pietruszki
łyżeczka gorzkiego kakao
pół banana
50g borówek (mrożone lub świeże)
50ml mleka kokosowego
50g awokado
łyżeczka nasion chia
łyżeczka pestek dyni
Wszystkie składniki umieść w naczyniu i zmiksuj na gładko.
___
