ZADBAJ O SIEBIE – WYZWANIE

Od jutra zaczynamy bezpłatne wyzwanie – ZADBAJ O SIEBIE
_____
Jego celem jest monitorowanie i zapis podstawowych zasad zdrowego stylu życia.
_____
Przez 7 dni przyglądaj się ilości wypijanej wody, jakości spożywanych posiłków, podjadaniu, ilości zjadanych słodyczy, godzinom kładzenia się spać, pobudki oraz ilości i długości aktywności fizycznej.
Codziennie uzupełnianie szablonu pozwoli Ci obserwować proces i weryfikować w których obszarach idzie Ci lepiej, a które wymagają jeszcze dodatkowej pracy. Po uzupełnieniu wrzuć na swoje instastory oznaczając mój profil @dieta_od_kuchni – udostępnię je, dzięki czemu będziemy się wzajemnie wspierać.
_____
Podczas trwania wyzwania skupię się na omówieniu każdego z analizowanych aspektów zdrowego stylu życia i podzielę się wskazówkami ułatwiającymi wdrażaniem je w życie.
_____
Dodatkowo przygotowałam szablon z listą punktów oceniających Twoje samopoczucie, aby po wprowadzeniu moich zasad móc z dłuższej perspektywy zweryfikować efekty.
_____
Pamiętaj: ŻEBY COŚ ZMIENIĆ NAJPIERW TRZEBA TO ZAUWAŻYĆ!
_____
Dla ułatwienia wszystkie informacje zebrałam w zapisanej relacji.
_____
To co przyłączasz się do wyzwania?