Polska jest jednym z krajów, w których niedobór długołańcuchowych kawasów omega 3 jest bardzo powszechny – spożycie ryb jest dość niskie. Dodatkowo jakość poławianych ryb budzi coraz więcej wątpliwości ze względu na zanieczyszczenia wód. Dodatkowo z piorunującą szybkością rośnie spożycie kwasów omega 6 które mają właściwości prozapalne. Każdy z nas niezależnie od wieku – dzieci, […]
Kwasy omega 3 – podstawy suplementacji Read More »
Ekspresowy, banalny przepis (zresztą jak u mnie najczęściej ????). Napakowany antyoksaydantami, które najlepiej wpływają na budowanie odporności (pamiętajcie zaczynamy latem a nie zimą ????) ORZEŹWIAJĄCY LETNI DESER (4 porcja)8 łyżek ekspandowanego amarantusa. kaszy jaglanejłyżeczka masła klarowanegoduży jogurt kokosowy4 łyżki jagód leśnychpół tabliczki gorzkiej czekolady300g zmiksowanych owoców* (maliny, borówki, truskawki lub pupa z mango)*ja użyłam musu
Orzeźwiający lekki deser Read More »
Obiecany przepis jako uzupełnienie do ostatniej rolki z zapiekanką ziemniaczaną. SOS BESZAMELOWY moja baza do wszystkich dań w których, chcę „połączyć” składniki – warzywnych, mięsnych z rybami – w zasadzie sprawdza się ZAWSZE 😀 Po wielu nieudanych próbach w końcu udało mi się dopracować idealne proporcje.Tutaj robiłam w termomixie, ale w standardowym garnku i na
Zawsze jak poruszę temat wątróbki to dostaje lawinę pytań jak ją jeść żeby było smacznie (jedna z Was nawet zasugerowała żebym zrobiła e-booka z podrobami 😀 – kto wie ziarno zostało zasiane :D) Wątróbka to naturalna multiwitamina za grosze dlatego u nas gości często. Formy rożne od placków, pasztetów, koktajli aż najczęściej sałatkę z sosem
Sałatka z wątróbką Read More »
DLA KOGO JEST PRZEZNACZONA DIETA PRZECIWZAPALNA?Jadłospis bogaty w wartości odżywcze ma charakter prozdrowotny i może być stosowany praktycznie przez wszystkich.Pozwala zadbać o dobre samopoczucie i zdrowie._______ W przypadku dodatkowych schorzeń, konieczne może być wyeliminowanie niektórych produktów jak jaja, orzechy czy strączki. Kluczowe jest prawidłowe bilansowanie posiłków – z tego względu, jeśli musisz wykluczać więcej grup
Dieta przeciwzapalna Read More »
Wielkimi krokami zbliża się premiera jadłospis przeciwzapalnego.To jeden z przepisów który znajdzie się w tygodniowym menu, napakowanego naturalnymi antyoksydantami._________ ZŁOTA OWSIANKA3 łyżki płatków owsianych bezglutenowych50ml mleka kokosowego50ml wodygruszkaszczypta cynamonuszczypta suszonego imbiru1/4 łyżeczki kurkumyszczypta pieprzułyżeczka orzechów włoskich50g borówek lub malin kostka gorzkiej czekolady Płatki owsiane zalej letnią wodą (najlepiej dzień wcześniej), odcedź, zalej mlekiem, dodaj przyprawy, startą na
Stan zapalny jest naturalną reakcją organizmu na uszkodzenie ciała lub atak drobnoustrojów._____ Może mieć ostry przebieg wtedy stanowi automatyczny mechanizm obronny, który pomaga zwalczyć zagrożenie i szybko przywrócić zdrowie. Przewlekły stan zapalny, przez to, że przyjmuje formę utajoną, stymuluje układ odpornościowy, prowadząc do uszkadzania organizmu._____ Zarówno dietą jak i stylem życia możemy wpłynąć na ilość
