Z poprzedniej rolki wiesz, że stan zapalny jest niezbędny do życia i nie ma co go likwidować w całości. Dzisiaj na tapet wjeżdżają RODZAJE STANU ZAPALNEGOJak poznasz ich charakterystykę to zrozumiesz jak WAŻNE są dla zdrowia organizmu i dlaczego kluczem jest wspieranie tego pierwszego, a usuwanie drugiego. – OSTRY (bardzo pożądany i potrzebny)– charakterystyczne dla […]
Rodzaje stanu zapalnego cz. 2 Dowiedz się więcej »
Co jesz na śniadanie? Nudna kanapka?Jajecznica 7 dni w tygodniu?A może nie jesz?___ Zobacz, jak wyglądają moje propozycje odżywczego posiłku, który:– da Ci sytość na kilka godzin– ustabilizuje glikemię dzięki czemu zmniejszysz apetyt na słodycze– odżywi ciało– dzięki antyoksydantom zredukuje stany zapalne– wesprze układ odpornościowy– wpłynie pozytywnie na gospodarkę żelazową– urozmaici Twoje menu– TURBO dopieści
Jak może wyglądać jesienne śniadanie? Dowiedz się więcej »
Temat wydaje się tak banalny, że długo myślałam, że jest ZBYT prosty, aby go poruszać, ale to totalna nieprawda, ponieważ z doświadczenia gabinetowego (i z ostatnich postów) wiem że MEGA potrzebny. I wcale nie taki krótki do zamknięcia w paru zdaniach._____ Dzisiaj tylko tak na skróty na co warto zwracać uwagę przy badaniach krwi:-godzinę pobrania
Podstawy przygotowania do badań krwi Dowiedz się więcej »
Czy jest potrzebny?Czy warto jak to w internetach głosi się:„ZLIKWIDOWAĆ WSZYSTKIE STANY ZAPALNE”?? Grrrr jak czytam takie treści to dostaje natychmiast gęsiej skórki ponieważ ktoś kto takie rzeczy promuje chyba nie do końca wie co to oznacza…A oznacza tylko jedno – bilet do kostnicy. No ale jak przecież wszystkie choroby zaczynają się od stanów zapalnych
Zrozum stan zapalny cz. 1 Dowiedz się więcej »
Niż zagalopujemy się w poszukiwaniu znaczenia przekroczeń wartości norm laboratoryjnych warto zwrócić uwagę na etap wcześniejszy, czyli przygotowanie do badań. A tak serio to kolejka powinna być taka, że najpierw PRZED BADANIAMI świadomie się do nich PRZYGOTOWUJESZ, żeby potem nie stresować się oznaczeniami H i L przy określonych parametrach.Nieprawidłowe przygotowanie do badań generuje masę błędów,
Czy popełniasz ten błąd przed badaniami? Dowiedz się więcej »
Załóżmy teoretycznie, poruszyły Cię moje ostatnie posty dotyczące „ważności siebie”, stwierdziłaś ok idę wykonać badania, zrobiłaś je, przeglądasz wyniki i poza H i L które zastanawiająco STRASZĄ nie do końca wiesz co z tym zrobić. Co z czym i od czego zależy (i to jest NORMALNE! Nie musisz wiedzieć choć ja zawsze będę zachęcać do
Po badaniach i co dalej Dowiedz się więcej »
Zastanawiasz się po co Ci takie jedzenie?Po co dowiadywać się co jeść, skoro WSZYSCY LUDZIE jedzą i żyją.Po co kombinować, skoro mamy na wyciągniecie ręki zamawiane jedzenie, gotowce i „zapchajrury” (sooory musiałam ) PO TO ŻEBY:– być zdrowym– czuć się dobrze– mieć lekkość w funkcjonowaniu bez bóli brzucha, wzdęć, zaparć– bez rosnących co roku kilogramów–
Czy potrzebujesz diety przeciwzapalnej? Dowiedz się więcej »
Kilka postów wcześniej pytałam Cię jak ważna dla siebie jesteś?Ogromnie zachęcać do robienia codziennego „przeglądu” w postaci „scanu ciała i emocji” Dzisiaj trochę z innej strony.Co warto badać robiąc bardziej rozszerzony przegląd, czyli podstawowa diagnostyka dla każdego minimum raz w roku. CO POLECAM, ABY WYKONAĆ?-morfologia z rozmazem-lipidogram – cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG-ogólne badanie moczu
Podstawy diagnostyki Dowiedz się więcej »
Przeciwzapalnego odżywiania można się nauczyć.Nie ma znaczenia czy grill, przyjęcie, urodziny czy inna impreza – bazując na jakościowych produktach można jeść odżywczo, tyrbosmacznie i zdrowo._____ SAŁATKA ZE SZPARAGAMIpęczek szparagów200g młodych ziemniakówok.20 pomidorków koktajlowychpęczek natki pietruszki4 łyżki oliwy z oliwektorebka cebuli (przyprawa)2 łyżki ulubionych ziółsól, pieprz do smaku Ziemniaki lekko podgotuj. Od szparagów odłam twarde końcówki,
Sałatka ze szparagami Dowiedz się więcej »
To danie może wydawać się trochę skomplikowane, ale gwarantuje że smak wynagradza wszystko!Absolutnie wybitne połączenie składników które sprawdzi się na śniadanie białkowo-tłuszczowe jak i obiad.Pierwsze skrzypce grają szparagi, których trzeba najeść się na zapas __ SZPARAGI PO TURECKUduży kubek jogurtu kokosowegołyżka tahini3 łyżki soku z cytrynypęczek koperkuząbek czosnkusól, pieprz do smakupęczek szparagówłyżeczka masła klarowanegołyżeczka papryki
Szparagi po turecku Dowiedz się więcej »
