Jeśli nie potrafisz wyobrazić sobie Wielkanocy bez jajek faszerowanych, żurku, mazurków i babek a nie chcesz rezygnować z diety bez glutenu i nabiału masz przed sobą idealne narzędzie._______ 25 dań na tradycyjne jak i bardziej wyszukane potrawy świąteczne.Proste i sprawdzone przepisy na słodkie i słone pyszności, które mogą urozmaicić dotychczasowe menu i pozwoli cieszyć się […]
PRZEPIŚNIK WIELKANOCNY Dowiedz się więcej »
Całe szczęście z córeczką wszystko w porządku – przyrasta prawidłowo, więc jesteśmy jeszcze w dwupaku i cierpliwie czekamy na naturalne rozwiązanie ?_____ Kilka dni w szpitalu wywołało we mnie lawinę emocji. Jak to w ciąży bywa skrajnych od ogromnego stresu, niepokoju i strachu po spokój, ufność i akceptację.Pomimo tego, że to trudne doświadczenie wiem, że wydarzyło
Wróciłam do domu. Dowiedz się więcej »
Obiecany post z przepisem na niskowęglowodanowe naleśniki.Wychodzą miękkie, sprężyste, nie zsychają się – możesz przygotować na kilka dni. Polecam na śniadanie w wersji wytrawnej z humusem, pastami i warzywami.______ NALEŚNIKI8 jajek200ml wody gazowanejpół łyżeczki proszku do pieczenia2 kopiaste łyżki mąki kokosowejłyżka oliwy z oliwekszczypta soli Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki. Odstaw ciasto na godzinę. Natłuść delikatnie
NALEŚNIKI NISKOWĘGLOWODANOWE Dowiedz się więcej »
Czy pójście na łatwiznę w kuchni to grzech? Absolutnie nie! Moim zdaniem lepiej mieć sposób na awaryjne działanie w momencie, gdy mamy ograniczenia czasowe niż zjeść coś niezdrowego.———Po raz kolejny własne doświadczenie podsunęły mi pomysł. Ostatnie tygodnie były dość intensywne zawodowo – domykałam wszystkie sprawy przed prawie rocznym urlopem macierzyńskim. ———-Nie miałam zbyt wiele czasu
POTRAWY W 5-10 MINUT Dowiedz się więcej »
Zupa jest świetnym posiłkiem o każdej porze dnia – może być na śniadanie, obiad i kolacje. Zawsze dostosowuję ją do pory roku, czasu jaki mam na przygotowanie i rodzaju posiłku jaki ma stanowić. Jest wygodnym rozwiązaniem – jeśli mam czas kroję świeże warzywa, jeśli nie korzystam z mrożonek lub przetworów warzywnych (pulpa pomidorowa, ogórki kiszone
ZUPA – danie idealne Dowiedz się więcej »
W związku z trwającą PROMOCJĄ na wszystkie e-booki (do niedzieli 17.01.2021 – 45% na wszystkie produkty elektroniczne). Wymyśliłam konkurs, który ma na celu zmobilizować Was do przygotowywania potraw z moich e-booków ? _____ ZASADY KONKURSU: 1. Nie jesteś moim pacjentem 2. Kupiłaś/ kupiłeś e-book kulinarny (nieważne, kiedy) 3. Przygotowujesz potrawę (dzięki temu zdrowiej zaczynasz się
Jak co roku na listach postanowień noworocznych najczęściej zapisywane jest: SCHUDNĘ, ZADBAM O SIEBIE, ZACZNĘ ĆWICZYĆ itd. Znasz to? Ile razy już przepisywałaś to na kolejny rok? _____ Nie jestem zwolenniczką postanowień noworocznych – sama nie robię ich od lat, ponieważ nigdy ich nie realizowałam. Wydawało mi się, że jak zapiszę będzie to miało „magiczną
KILKA KROKÓW DO DUŻYCH ZMIAN Dowiedz się więcej »
Niby jasna sprawa – pobierają krew i już. Jednak nie jest to takie proste – aby móc precyzyjnie ocenić stan zdrowia konieczne jest odpowiednie przeprowadzenie badania. Ostatnio sama wykonywałam takie badania i jako jedyna z 5 osób przestrzegałam zasad. _____Najpierw podstawowe zasady – w skrócie (TUTAJ opisałam wszystko szczegółowo): – godzina pobrania – im wcześniej
HIGIENA BADAŃ – TEST OBCIĄŻENIA GLUKOZĄ Dowiedz się więcej »
Świąteczny czas pokazał mi jak bardzo potrzebowałam odpocząć._____Ostatnie tygodnie dały mi trochę popalić.Domykanie starych spraw, konsultacje z pacjentami, pisanie zaleceń, e-booka i odpieranie frustracji osób, które mają do mnie pretensje, że za kilka tygodni udaję się na urlop macierzyński.Dodatkowo ciążowe samopoczucie, które określiłabym „NICZEGO NIE PRZEWIDZISZ”_____Dla komfortu psychicznego zminimalizowałam wirtualny świat, aby poukładać wszystko na
Świąteczne odpoczywanie Dowiedz się więcej »
Przed każdymi świętami dostaję mnóstwo wiadomości od pacjentów JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA?Zawsze odpowiadam to samo.ROZSĄDNIE!!! 🙂 _____ Przecież zmiana nawyków żywieniowych to proces, który trwa tygodniami, latami i uczy świadomych wyborów również w trakcie świąt! Jeżeli przez dłuższy czas dzielnie stosujesz się do zaleceń to te kilka dni nie zrobi wielkiej rewolucji.Podczas tego szczególnego czasu powinniśmy
ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA Z RACJONALNYM PODEJŚCIEM Dowiedz się więcej »
