Sezon na szparagi w pełni. Zawsze chcę się najeść „na zapas” i kombinuje różne dania, aby były jednym ze składników.Jak się uda w jednym garnku to wypas, bo mniej bałaganu a to risotto to pełnia SMAKU i jak to zazwyczaj u mnie szybko.___ RISOTTO ZE SZPARAGAMI2 cebule4 ząbki czosnkupęczek szparagów2 cukinie2 piersi z kurczaka (możesz […]
Risotto ze szparagami Dowiedz się więcej »
Jak myślisz co to jest? ZAUWAŻENIE Zaskoczona?Wiem, że najwygodniej byłoby znaleźć tutaj MAGICZNĄ PIGUŁKĘ albo złotą radę „ZROBI SIĘ SAMO”Nie kochana NIE ZROBI SIĘ SAMO NIC.Żadna ZMIANA nie zadzieje się, jeśli na początku nie zrobisz mikrokroczku jakim jest OBSERWACJA.I dotyczy to absolutnie wszystkiego.Żeby coś zmienić najpierw trzeba wiedzieć jakie to jest na TERAZ.Jak to zrobić?NAJBANALNIEJ
Najważniejszy krok do zmiany Dowiedz się więcej »
KOGEL MOGEL smak dziecięcych słodyczy w czasie, kiedy słodycze nie uginały się na półkach sklepowych. Tradycyjny przepis jest z cukrem, który uważam że spokojnie można zastąpić miodem ubogacając jeszcze bardziej w wartości odżywcze. A surowe jajko to najbardziej odżywczy produkt – zawiera lekkostrawne pełnowartościowe białko z kompletem aminokwasów, witaminy z grupy B, żelazo, cholinę, fosfatydylocholinę,
Kogel mogel Dowiedz się więcej »
KOLACJA jeść czy „oddać wrogowi” jak mówi przysłowie Moim zdaniem zdecydowanie JEŚĆ._____ Tylko jakie?Znowu dopasować pod siebie, swoje potrzeby i możliwości.______ Bo jeśli to jest jedyny posiłek, który możesz zjeść z rodziną warto by był ciepły i jedzony na spokojnie, przy wspólnym stole.Jeśli nie masz zasobów i możliwości np. masz małe dziecko to nic się
Z lat obserwacji mam taki wniosek, że z obiadami jest najłatwiej.Mimo że to jeden z bardziej czasochłonnych posiłków (choć jak jesteś ze mną dłużej to wiesz, że nie musi tak być )To tutaj jest najmniej błędów w kompozycji, jakości i częstości spożywania.I to jest super!_____ Choć oczywiście jest też dużo mitów i powielanych „dopierdalanek” dla
II śniadanie posiłek ważny czy nieważny?Jak to zwykle mawiam ZALEŻY _____ ZALEŻY OD TEGO:-o której wstajesz?-jak wygląda Twój dzień czy jesteś aktywna czy bardziej stateczna?-czy masz chęć podjadania między posiłkami?-czy masz spadki energii?-jak wygląda Twój sen?-czy ciągnie Cię do słodyczy?-czy masz przestrzeń na zjedzenie np. zwg na pracę?_____ Może stanowić cudowne wsparcie w sytuacji, gdy
II Śniadanie Dowiedz się więcej »
Śniadanie pierwszy szalenie istotny posiłek w ciągu dnia.Nie jestem zwolenniczą jego eliminacji lub opóźniania.Zachęcam spożywać max do 1,5h od przebudzenia._____ Dzięki temu można pięknie:-regulować uczucie sytości-eliminować chęć podjadania-poprawić energię, koncentrację-uniknąć sadków energii-wesprzeć gospodarkę cukrowo-insulinową, hormonalną-to wspaniałe narzędzie w regulacji metabolizmu-wesprzeć odchudzanie Uwielbiam je w wersji BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWEJ. Spożywam od lat i nie wyobrażam sobie inaczej (jak
Śniadanie Dowiedz się więcej »
Może masz ochotę na sałatkę w nieco lżejszej, orzeźwiającej wersji?Sprawdzi się idealnie na Wielkanocnym stole SAŁAKA ŚWIĄTECZNA Z RZEŻUCHĄ2 garści ulubionej sałatyogórek zielony5 rzodkiewekawokadogarść malinkilka łyżek rzeżuchy4 jajka2 łyżki jogurtu kokosowego2 łyżki domowego majonezu (przedostatnia rolka)sól, pieprz do smaku Jajka ugotuj na twardo.Na półmisku wyłóż sałatę, pokrojone w plasterki ogórki, rzodkiewkę, awokado, maliny.Jajka przekrój na
Sałatka świąteczna z rzeżuchą Dowiedz się więcej »
Zbliżają się majonezowe święta Jasne można kupić gotowy ale zachęcam wypróbować ten ekspresowy przepis – jak raz przetestujesz gwarantuje Ci że zostanie z Tobą na dużej EKSPRESOWY DOMOWY MAJONEZjajkołyżeczka musztardyłyżeczka słodzika np. erytrytol2 łyżeczki octu jabłkowegopół łyżeczki soliodrobina pieprzu200ml oliwy o delikatnym smaku Do wąskiego słoika (nie popełnij mojego błędu i najpierw sprawdź czy zmieści
Ekspresowy domowy majonez Dowiedz się więcej »
