Edyta

Sezon jesienno-zimowy sprzyja przeziębieniom i zachorowaniem na różne infekcje. Kaszel, katar, ogólne osłabienie, wędrujące bóle to najczęstsze dolegliwości utrudniające codzienne funkcjonowanie._____Zazwyczaj dopiero jak nas coś „dopadnie” przypominamy sobie o zadbaniu o układ odpornościowy, który powinniśmy wspierać cały rok. Biegniemy do apteki i szprycujemy się dedykowanymi preparatami na przeziębienie. Niestety większość z nich działa objawowo, nie […]

Z jakimi potrawami kojarzy Ci się jesień? Jabłka, gruszki, grzyby, papryka, buraki, dynia, śliwki, rozgrzewające przyprawy o tej porze roku smakują najbardziej.Tylko jak przygotować z nich odżywcze, smaczne, dobrze zbilansowane dania? Nie musisz kombinować – mam dla Ciebie rozwiązanie! W sprzedaży już jest GOTOWY JADŁOSPIS JESIENNY – dostępny w 3 wariantach kalorycznych – 1600, 1800,

Zapotrzebowanie na magnez jest zależne od stylu życia i stanu zdrowia. Optymalna dawka dla osoby zdrowej waha się między 300-400 jonów magnezu (najlepiej rozdzielne na 2 porcje)_____ NATURALNE źródła magnezu:kasza gryczana, gorzka czekolada, szpinak, fasola biała, natka pietruszki, banany, pestki dyni, orzechy, zielone warzywa, woda wyoskozmineralizowana._____ Na rynku są dostępne RÓŻNE RODZAJE MAGNEZU:– GLICYNIAN – działanie wyciszające,

Dwa z ostatnich elementów wyzwania, które są ze sobą połączone. _____Na początek trzeba uzmysłowić sobie czym są przekąski? – to wszystko oprócz gorzkiej kawy, herbaty, wody i ziół. Jeśli coś ma smak, kalorie i wartość odżywczą jest przekąską – każdy orzeszek, kilka malin, łyżka zupy podczas gotowania. _____Częste przekąski (nawet te zdrowe) wpływają negatywnie na

SEN – bardzo niedoceniany w dzisiejszych czasach naturalny „suplement”, na którego każdego stać. Z fizjologicznego punktu widzenia najkorzystniej byłoby funkcjonować według tego, co podpowiada nam natura – wstawać, gdy pojawi się słońce, kłaść się spać, kiedy robi się ciemno.  Dorosły człowiek powinien przesypiać 7 – 9 godzin, dzieci 9 – 11 godzin. Brak snu przez

„SPORT TO ZDROWIE” Zgadza się, jeśli odnosimy się do umiarkowanej aktywności fizycznej. Intensywne treningi są silnym stresorem dla organizmu, ponieważ powodują wzrost poziomu kortyzolu, wywołują silny stan zapalny, osłabiają układ odpornościowy. Jednocześnie całkowity brak aktywności fizycznej również jest stresem dla organizmu. _____ Na aktywność fizyczną powinniśmy patrzeć trochę szerzej i nie utożsamiać jej wyłącznie z

WODA to najważniejszy element codziennego jadłospisu i główny składnik naszego ciała – stanowi ok.70% masy ciała dorosłego człowieka. Bierze udział prawie w każdym procesie zachodzącym w organizmie. Prawidłowe nawodnienie jest kluczowe dla Twojego zdrowia._____KONSEKWENCJE ŹLE NAWODNIONEGO ORGANIZMU?– bóle głowy– chroniczne zmęczenie– przesusza się skóra– zaparcia, zgaga– infekcje dróg moczowych– gorsza jakość snu– podwyższa się poziom

Pytanie może wydawać się błahe, jednak w doświadczeniu pracy z pacjentami wiem, że nie jest to takie proste. Moim zdaniem wynika to z braku wiedzy jak poszczególne składniki i produkty działają na organizm. _____Inaczej wpłynie na ciało owsianka z owocami, a inaczej omlet z łososiem i awokado. Żeby móc to rozgraniczyć warto poznać podział na